Sucesso em 2017? Riqueza ou saúde?

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De Durban celebrado treinador de fitness Noeleen Bridle avalia a fonte do sucesso e recomenda que você olhar para a sua abordagem para a saúde em primeiro lugar.
Sucesso em 2017? O que o sucesso significa para a pessoa média? Brilho, glamour, carros rápidos e muita ‘diversão’? Agora, se isso era verdade, por que mais da metade do nosso sofrimento ‘celebridades Star’ de depressão, substâncias e geralmente ainda em busca do pote de ouro abusar no final do arco-íris?

Cada pessoa tem a sua própria visão de sucesso; que será em grande parte determinado por suas experiências individuais na vida até agora. O segredo para alcançar o seu próprio sucesso é procurar o seu coração para o que importa para você e para definir os padrões do que você aspira.

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No entanto, manter uma boa saúde, mantendo em forma e comer sabiamente deve ser parte de sua visão para o sucesso em 2017 e para sempre.
Aqui estão os meus seis passos para a saúde bem sucedida em 2017:
1. O exercício físico regular

O exercício físico regular reduz o risco de doença cardíaca, cancro, hipertensão arterial, diabetes e outras doenças e perturbações de inumeráveis. Bem como sendo de importância vital para a sua saúde física, também é ótimo para a sua mente.

Quando você se exercita, você pensa

O próprio ato de mover seu corpo muda sua mentalidade e seu humor. Este, por sua vez reforça a sua imaginação e incentiva a sua resolução interna. Portanto, o exercício é o número um componente da saúde que irá melhorar a sua vida; pois é a base para um corpo em forma e saudável.
Um elemento importante de aptidão é trabalho de resistência ‘levantamento de pesos. Força e treinamento de resistência ajuda o funcionamento dos órgãos internos; também aumenta a massa muscular, que é a maneira mais fácil de ganhar uma aparência mais jovem, mudar a sua forma, melhora a sua postura, queimar mais calorias e também fortalece sua mente!
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// -> 2. CONHECIMENTO

Se todos nós se importa o suficiente sobre o nosso futuro saúde ea de nossos filhos, vamos olhar para trás na história de nossa família da saúde, e reconhecer e reconhecer as doenças físicas e mentais que fazem parte dos nossos legados.

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Diabetes, por exemplo, doenças cardíacas, câncer, obesidade, vícios de muitos tipos, aflições mentais que muitas famílias de ter, como demência, depressão, doença de Alzheimer – estes são os benchmarks do que pode ser executado em gerações futuras.

No entanto, você sabia, não é algo que pode ser feito sobre isso – uma boa nutrição! Padrões familiares são cíclicos e optando por não reconhecer ou não querer lidar com eles pode prejudicar gravemente qualquer vida saudável e bem sucedida para as gerações futuras. Encarar os fatos e descobrir o que você pode fazer sobre eles, se e quando eles se repitam.
3. COERÊNCIA

Manter hábitos saudáveis em seu estilo de vida. Por uma certa idade você terá reconhecido e ganhou alguns insights sobre hábitos que podem causar problemas futuros, como o consumo de álcool em excesso, fumar, comer junk food e viver uma vida sedentária. Você sabe os perigos de manter esses tipos de hábitos de modo a tentar cortá-los fora de sua vida e manter-se saudável e ativo.
4. NUTRIÇÃO

Esta é a parte mais importante de seu sucesso na área da saúde. O ditado: ‘Você é o que você come’ é apenas expressou fortemente por aqueles que realmente viveu, mas muitas pessoas não recebem o suficiente ao longo deste caminho para realmente ver e sentir os benefícios de uma boa nutrição (que é por isso que você precisa siga os pontos 1, 2 e 3 para começar).

Tomar suplementos e planejamento apropriados / preparar sua comida no início de cada dia é uma win / win receita para um corpo e mente forte e saudável.
5. FERRAMENTAS PARA SUA MENTE

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A inteligência emocional (EQ) pode ser aprendido e aplicado à sua vida. EQ ultrapassa o conhecimento intelectual em nossa constante mudança, vidas de ritmo acelerado, por isso certifique-se de aprender rapidamente e aplicar o que funciona para você e seu estado de espírito.

Monitorar a si mesmo, e suas reações às circunstâncias, mais de uma semana e registrar como você conseguiu com o seu trabalho, casa e família. Com esta consciência, você terá uma visão sobre como ganhar um nível de contentamento ajustando às circunstâncias quando há uma necessidade.

Preste atenção a sua ingestão de açúcar, o açúcar pode influenciar seu humor e comportamento mais do que você pensa.
6. Consciência espiritual

Descubra a sua verdade interior e encontrar um espaço ou um lugar, como um grupo ou igreja, onde você pode compartilhar e ganhar força e paz através da interação com outras pessoas afins. Esta será uma grande fonte de valor para toda a família, como você guiá-los através de suas vidas com os valores que você está vivendo.
Maio de 2017 ser o ano em que você encontrar, saúde e sucesso em sua vida! Vá em frente!

Sobre o autor

Noeleen Bridle é um treinador de saúde e fitness especializada na formulação de programas de nutrição e exercício para os indivíduos “de crianças aos pensionistas e todos os outros.
Seu sucesso Força e Mente ginásios Durban em Essenwood Road, Berea e em Mount Edgecombe são testemunho do conhecimento que ela adquiriu ao longo de uma vida de esforço atlético e de ensinar os muitos clientes satisfeitos que atingiram suas formas do corpo ideal.
15 anos atrás Noeleen começou a ensinar o que sabe melhor – aptidão. Ela trabalha com clientes no desenvolvimento de um corpo saudável e mente, que agora inclui um programa nutricional que ela desenvolveu através de seus hands-on experiência com muitos tipos de corpo individuais e personalidades.
Noeleen apareceu de MNet Carte Blanche aconselhamento sobre o tema da Vigorexia; na SABC 3 de The Power Within, um perfil sobre as mulheres no local de trabalho; e na SABC 3 Fale com Noleen Maholwana-Sangqu, demonstrando como exercício deve ser realizado. Ela também foi entrevistado na Rádio East Coast, compartilhando sua experiência no exercício e nutrição.
Livro Noeleens Ele funciona para mim está disponível em livros exclusivos e todas as boas livrarias em todo o país.