Seja um guerreiro fim de semana

Já reparou como é difícil para voltar à sua rotina de fitness segunda-feira após um fim de semana de refrigeração e impertinentes trata foodie?

É verdade ‘os fins de semana são para diversão e relaxamento, mas abrir mão de um treino a cada fim de semana pode jogá-lo fora de seu mojo de fitness.

Exercício em um sábado ou domingo tem uma tonelada de benefícios: você tem mais tempo, mais opções, e é uma ótima maneira de começar o fim de semana livre de estresse. Além disso, quem pode esquecer todas essas endorfinas impressionante sentir-se bem?

Encontre o seu divertimento de fitness fim de semana

A chave é fazer algo que você gosta, caso contrário você vai encontrar cada desculpa no livro para acertar o botão snooze, ou obter ‘ocupado’ com outras coisas.

Duas maneiras de entrar em seus treinos de fim de semana …

• Escolha algo divertido que faz você se sentir bem. Ir para uma caminhada família, visitar um abrigo de animais e caminhar (ou correr com) alguns cães, ou ir de patinação no gelo.

• Agenda ‘me tempo’. Bloquear uma ou duas horas no fim de semana para obter física. Ir para uma corrida, participar de uma aula na academia, ou tentar um treino DVD que você sempre quis. Então, um banho relaxante, ler um livro, ou meditar depois.

Leitura recomendada: Warm up com alongamentos dinâmicos para evitar lesões

Fonte: FoxNews.com

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.