Squats são grandes para você

É hora de começar cócoras! Esta simples, sem equipamentos necessários exercício é excelente para o seu corpo. Saiba por que squats são fantásticos para você agora.

Exercício com segurança

Este exercício não coloca pressão indevida sobre suas costas e articulações. Isto é devido ao facto de ser um exercício de baixo impacto. Na verdade, de cócoras regularmente pode realmente melhorar a flexibilidade dos seus joelhos. Além disso, porque este é um exercício de peso-rolamento é ótimo para seus ossos e articulações também.

Agachamento pode melhorar a sua circulação

Obtenha seu bombeamento de sangue – literalmente. Cócoras ajuda a aumentar a circulação sanguínea. Isto não só recebe nutrientes e oxigênio para as células e órgãos, ele também ajuda a melhorar a aparência da celulite.

Trabalhar as pernas e bumbum

Construir músculos

Agachamentos promover o crescimento muscular em todo o corpo, apesar principalmente trabalhando suas pernas. A razão para isto, é que o exercício é tão intensa que cria uma reação anabólica que liberam hormônios que promovem o crescimento muscular.

Queimar essa gordura

Além de construir músculos, de cócoras também ajuda a queimar kj também. A massa muscular se desenvolve aumenta ainda mais kilojoule queimadura que leva a perda de gordura.
Então, o que você está esperando? Adicionar squats ao seu regime de treino.

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