Sofredor dor de cabeça crônica? Não faça pular exercício

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Exercer essa dor de cabeça longe

Quando você tem uma dor de cabeça latejante, o exercício é provavelmente a última coisa em sua mente. No entanto, a maioria de nós pode gerir as nossas dores de cabeça através do exercício regular.

Dr. Nabih Ramadan, um neurologista da Clínica de Dor de cabeça do diamante em Chicago, sugere que sofrem dores de cabeça crônicas desenvolver hábitos saudáveis, incluindo exercícios regulares.

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“Enquanto há pouca evidência de que o exercício tem um efeito benéfico direto sobre dores de cabeça, há amplos dados sobre benefícios indiretos de exercício, como a diminuição da frequência dor de cabeça. Isso faz sentido porque hábitos saudáveis, como exercícios reduzir o estresse e melhorar o condicionamento cardiovascular “, explica o Dr. Ramadã.

Exercícios que reduz dores de cabeça

E quanto a exercícios de alto impacto?

Uma precaução a tomar durante uma dor de cabeça é evitar exercícios de alto impacto. Correr, por exemplo, poderia agravar a dor de cabeça. Escolha exercícios de baixo impacto, onde você é menos provável a suar. Quando você suar através de exercícios, você ficar desidratado que também é um motivo de dores de cabeça.

Existem algumas pessoas que sofrem de dores de cabeça induzidas pelo exercício. Se você está entre esse grupo de pessoas, por favor, procure ajuda médica do seu médico.

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Fonte: Diário da Saúde

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.