Seu bebê ou criança é um madrugador? Estique o sono com estas dicas

Levantar cedo é um dos problemas mais comuns que os pais têm quando se trata de seu pouco seu sono. Entre cinco e sete horas da manhã é um momento complicado para os bebês como eles estão na fase mais leve de seu sono e provavelmente já tem 10 horas sob o seu cinto, por isso, se eles estão acordados, é muito difícil levá-los a voltar dormir.

A realidade é, de manhã cedo são provavelmente vai ser uma parte de sua vida por um tempo (um efeito colateral de ser um pai, infelizmente), mas aqui estão algumas sugestões que eu recomendo que você tente ver se você pode fazer isso de manhã cedo não tão cedo.

Um quarto escuro

É o quarto do seu bebê o mais escuro possível? Mesmo o menor pouco de luz pode incentivar seu bebê para acordar antes de um tempo apropriado, especialmente durante os meses de verão. Nós dormimos melhor na escuridão completa, de modo a investir em boas persianas para você e sua família vai ajudar a incentivar um sono reparador.

Eliminar o ruído ambiental

Certifique-se, se a introdução de ruído branco, que é quando o bebê vai para a cama e fica a noite toda para que o seu ambiente de sono é consistente.

Furar a uma hora de despertar

Manter suas armas quando se trata de tempo de despertar. Eu nunca sugeriria começar o seu bebé para fora da cama antes de seis horas. Se você começar a trazê-los para fora mais cedo do que isso, ele só irá persuadi-los a chamar para você neste momento. Decidir sobre um tempo wake-up mínimo (dentro da razão) para a sua família e torná-lo uma regra. Se você tem uma criança que está em uma cama, introduzindo uma luz da noite que muda de cor quando é de manhã pode ser útil.

Estender o primeiro cochilo

Que horas é o primeiro cochilo do seu bebê? Se você está colocando o seu um pouco para baixo muito cedo depois de ter subido, em seguida, eles vão começar a usar isso como uma extensão do seu sono nocturno.

Atrasar a primeira mamada

Por que seu bebê acordar cedo? eles poderiam estar procurando algo? Certifique-se de atrasar a primeira alimentação do seu bebê por cerca de 10 minutos. Se você correr para eles e alimentá-los imediatamente quando acordam, neste momento, você está apoiando apenas a sua decisão de que é hora de levantar-se.

Um bebê cansado acorda cedo

Que horas são horas de dormir do bebê? Pode ser que seu bebê está overtired, que pode levar ao início da vigília ups. Garantir que a criança começa a cama em algum lugar entre seis e oito horas da noite é o ideal, dependendo de quando o último cochilo terminou.

Tenha em mente que quando se muda de dormir muitas vezes você precisa ficar com o novo horário para uma ou duas semanas para ver todos os resultados, então seja paciente. Se uma hora de dormir mais cedo não funcionar, tente uma hora de dormir mais tarde. Se depois de tentar uma hora de dormir mais cedo para uma ou duas semanas sem mudança na hora de despertar, pode ser hora de olhar para movendo-se lentamente deitar mais tarde por 10 minutos a cada três dias até que seja 30 minutos mais tarde do que o normal.

Mais uma vez, você não pode esperar para ver os resultados de pelo menos uma semana, se não dois; apenas ser consistente e paciente.

‘Acorde para dormir

Isso geralmente é a última coisa que eu sugiro aos pais quando nada mais tem trabalhado e você olhou para todas as outras causas possíveis para o levantar cedo. Isso só pode ser feito se a hora de despertar é bastante consistente.

Defina o seu alarme para sair 10 minutos antes da hora o seu bebé acorda. Vá para a sala e levemente Rouse bebê, para que ele ou ela não está totalmente acordado (esta é a parte difícil), então calmamente sair da sala. Se seu bebê ainda acorda ao mesmo tempo, em seguida, deixá-los até que seu tempo de despertar mínimo decidido.

Se o seu bebê consegue dormir mais, mas ainda não até o seu tempo mínimo de despertar, ainda deixá-los até esse momento. Isso terá de ser feito para um total de sete dias até que você vai começar a ver algum sucesso, por isso seja paciente.