Sete tarefas ideais para queimar calorias

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Por que pagar uma fortuna em um ginásio onde você pode exercer no conforto da limpeza de sua casa-tempo?

Você sabe que estes sete tarefas precisam ser feito uma vez por todas parar de adiá-las. Você pode literalmente se livrar das calorias extras enquanto aspiração ou vassoura ou ao varrer ou limpar neve da entrada … Sem ter que depender de equipamentos caros e sofisticados …

1. Aspiração

Meu gato odeia usar o aspirador. Você deve pensar que eu estou empurrando todos os lugares um enorme nonstop dragão ruge plástico. Se eu finalmente decidir aspirar as escadas, as chances são de que o pobre animal fora da minha vista para o resto do dia.

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No entanto, vale a pena assustar seu animal de estimação com Aspirador especialmente se você considerar que, com essas tarefas muitas calorias são queimadas. Note-se que a vácuo uma hora gasta cerca de 100 calorias. Cubra com as escadas para a equação e eliminá duas vezes as calorias!

Shoveling 2. Neve

Sim, ele está nevando lá fora gelado, frio e do vento ossos Creek. No entanto, a maneira mais rápida para acabar com o peso excessivo dos feriados é vestir-se calorosamente e agarrar a pá de neve.

Pá de neve exige muita resistência física e cardiovascular. Na verdade, após uma hora de trabalho com pá e shoveling vai esquecer o frio e acabar com nada mais e nada menos de 400 calorias.

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3. Limpe o banheiro

Nós todos amamos o banho é brilhante sem mácula à vista. Mas para que a primeira pessoa que você tem que fazer o trabalho sujo. Com um pouco de detergente e uma esponja, brilho cromado torneiras bem e descartar as 90 calorias por hora.

Esfregue bem a pia, vaso sanitário, chuveiro e piso ou solo permite-lhe exercer os seus braços (bíceps e tríceps), enquanto dobra e de pé para esfregar fortalece os músculos de suas pernas. Além disso, executar esta tarefa por meia hora ajuda a queimar cerca de 120 calorias, o equivalente a passar o mesmo tempo na esteira.

4. Mowing

Não permita que seu paisagista ou jardineiro leva todo o crédito e fazer todo o exercício! Você pode se livrar de muitas calorias cada vez que você cortar um cortador de grama com motores a gasolina (vai queimar ainda mais se a máquina é manual).

Então, dar-lhe a manga e dar o seu cortador de grama longas férias confiava em seu jardineiro. Você pode remover até 300 calorias por hora e se tornar a inveja do bairro com o seu jardim verde, limpo e bem aparado.

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5. Jardinagem

Aqui é outra boa razão para disparar a sua paisagista ou jardineiro! Além de cortar a grama, não jardinagem ou capinar um canteiro de flores ou Huerta- lhe permitirá passar mais tempo ao ar livre e matar algumas calorias.

Como se isso não bastasse, tem o seu próprio jardim lhe dará a possibilidade de comer tomates, pepinos, vegetais de folhas verdes e pimentas frescas que crescem com muito esforço e amor. Então tomar para se livrar desses 250 calorias por hora ao passar tempo ao ar livre embelezar o seu jardim.

6. Varrer e esfregar o chão

Ele pode se orgulhar de ter exercido o seu superior e inferior apenas para varrer, esfregar e até dançar com as peças vassoura. Coloque sua música favorita no fundo e limpe o piso na cozinha e sala de jantar.

Desta forma, você não só queimar mais de 200 calorias por hora a reputação de ter pisos espumantes ou pisos sobre os quais você ainda pode comer também ganhar!

7. Mude os móveis ao redor

Se em janeiro encontrou-o ansioso para renovar, a chegada do novo ano é o momento perfeito para reorganizar o momento mobiliário. No processo de mover cadeiras, mesas, camas e cadeiras no fim de melhorar a sua energia em casa você pode queimar até 100 calorias em apenas 15 minutos. Surpreendente!

Ele vai queimar ainda mais se você tem que subir e descer os móveis escadas. Mas a boa notícia não termina aqui; Se você quer queimar um adicional de 80 calorias, tomar o tempo para resolver os seus armários e cômodas.