Sete sinais de deficiência de vitamina B12 em mulheres

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Você sabia que a capacidade de absorver a vitamina B12 em mulheres diminui gradualmente ao longo dos anos? Na verdade, a pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition afirma que 4% das mulheres entre 40 e 60 anos sofrem de deficiências deste nutriente. Combine idade com certa prescrição (para a azia, por exemplo) drogas e a falta de carne em sua dieta (especialmente em vegetarianos e veganos) e os resultados são bastante previsíveis e perturbadora.

Os seguintes sintomas podem indicar deficiências de vitamina B12 e deve ser motivo suficiente para visitar o seu médico …

1. Tonturas

Episódios frequentes de tonturas ou vertigens pode ser um indicador de que as reservas de vitamina B12 são baixos. Na verdade, você pode até cambalear se levantasse do seu assento abruptamente.

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Falta de vitamina B12 pode causar perda de equilíbrio subir e descer as escadas, o que é muito perigoso. Os casos crônicos de vertigem devem ser motivo suficiente para ter uma consulta com um médico para descartar todos os tipos de complicações de saúde.

2. Alfinetes e agulhas

É muito comum a experiência de alfinetes e agulhas quando você gasta muito tempo com as pernas cruzadas. No entanto, a presença deste tipo de desconforto quando você não tiver premido qualquer parte do seu corpo pode ser um indicador de falta de vitamina B12.

Dormência ou sensação de receber ondas elétricas pode resultar de danos para as terminações nervosas. Isto surge a partir dos níveis baixos de oxigénio no corpo, devido a fraca produção de células vermelhas do sangue devido à falta de nutrientes, tais como a vitamina B12.

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3. Palidez

Sim, não está descartada vampiro. No entanto, a ideia de que vampiros são pálidos e têm desejos por sangue faz sentido. Afinal, as criaturas da noite falta de vitamina B12.

Aqueles com deficiências de vitamina B12 são geralmente pálido a partir de falta de células vermelhas do sangue. E não tendo a percentagem desejada de células vermelhas do sangue, as pessoas adquirir uma aparência espectral devido à produção excessiva de bilirrubina, resultando em uma cara pálido e remove tom rosado mordentes amarelados.

4. Problemas de memória

Sim, todos nós temos “apagões” de vez em quando, como quando eu olhar louco meus óculos e eu não sabia que eu tenho em. No entanto, o esquecimento crônico pode ser um indicador de problemas mais graves.

Muitos pacientes com deficiência de vitamina B12, muitas vezes chegou a pensar que eles têm demência ou doença de Alzheimer, especialmente se forem idosos. Um simples exame de sangue pode diagnosticar e deficiências de vitamina B12, não se preocupe, um bom suplemento vitamínico será mais do que suficiente para fazer a sua memória será ágil como um lince!

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5. Fadiga inexplicável

Uma boa noite de sono seguido por bocejos e fadiga é um cenário comum para muitos. No entanto, se a fadiga permanece por vários dias-mais do que nunca dormir bem (e você enfrentar um ou mais dos sintomas mencionados acima) seu corpo pode precisar de vitamina B12 extra.

Pesquisadores da Academia de Nutrição e Dietética afirmam que aqueles que se sentir cansado e sem energia para mais do que eles têm tido bastante sono pode estar na necessidade de aumentar as suas reservas de B12. Isto é devido a fraca produção de células vermelhas do sangue. Falta de glóbulos vermelhos significa que órgãos vitais não recebem quantidades suficientes de oxigênio e é por isso que ele se sente extremamente exausto.

6. Problemas de visão

Não, não que eu tenha algo em meu olho para fazer a visão dupla ou manchas. Na verdade, pobres reservas de vitamina B12 levar a alterações de longo prazo e danos visão permanente.

Distúrbios da retina aparecer se os vasos sanguíneos nos olhos são bloqueados. Como resultado, você vai experimentar a sensibilidade à luz, visão turva ou dupla, sombras ou manchas e todos são o resultado de lesão do nervo óptico. Felizmente, suplementos vitamínicos pode eliminar todos esses problemas em nenhum momento.

Fraqueza 7. Muscle

Se você passou a levantar 50 kg no ginásio para ter pilhas problemas de carregamento de roupa, você pode sofrer de deficiências de vitamina B12. Este nutriente é responsável por oxigenar os músculos e órgãos.

Como resultado das deficiências e má oxigenação, preguiça e fraqueza muscular crônica aparecer. De repente, uma pessoa que poderia levar cinco sacos de supermercado por 4 blocos agora custar-lhe usar saco de ginásio.