Sete menus para preparar agora e aproveitar mais tarde

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Com tantos de trabalho, responsabilidades familiares e sociais, é cada vez mais difícil encontrar tempo para cozinhar menus caseiros e preparados. Por esta razão, muitos estão se voltando para fast food ou prefere pular refeições.

No entanto, com um pouco de premeditação, você pode desfrutar de deliciosos almoços ou jantares cada vez que você chegar em casa do trabalho (ou também pode levá-los para o escritório). Aqui eu apresento sete fácil de preparar receitas que podem ser congelados ou refrigerados sem arriscar a perder o seu sabor original …

1. Filés de peito de frango

O frango é uma carne magra e leve, que se orgulha de fornecer grandes quantidades de proteína. Além disso, ele pode ser refrigerado ou congelado e reaquecido sem problemas no microondas (modo descongelado) ou à esquerda no balcão algumas horas para desfrutar quando você voltar do escritório.

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Cozinhe a carne na grelha ou grelha para médio-alto calor e lembre-se de dar a volta com freqüência para garantir dourado uniforme. Os peitos de frango desossado são perfeitos para este menu e não precisa de mais do que 20 minutos para se preparar. Você também pode filetearlas para caber no seu lancheira e sirva com frutas e legumes de sua escolha.

2. Macarrão e queijo

Esta receita foi tirada de RealSimple.com e tenho certeza que irá satisfazer o apetite de ambos os pais e crianças. Sendo tão fácil de preparar, você tem a opção de congelar porções (até 3 meses) uma vez que todos os ingredientes estão juntos ou para desfrutar o momento.

Também é possível preparar este menu em grandes quantidades e guardá-lo para o dia muito ocupado ou não tem energia suficiente para cozinhar após um dia agitado no escritório. Tudo que você tem a fazer é colocar as porções de cerca de 170 gramas no forno por 20 minutos e voila! O jantar está pronto! (Nota: A fonte de cerca de 20 cm de comprimento cheios macarrão e queijo leva cerca de 50 minutos para cozinhar completamente).

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3. Picada de porco picantes

Aviso: Para preparar esta receita para CookingLight.com precisa de cerca de 7 horas, mas garanto-vos que o esforço vale a pena e seu paladar vai ser mais do que grato ao sacrifício.

Estas instruções não só vai conseguir a carne de porco é concurso, mas você vai ter um delicioso molho para acompanhar. O site diz que a carne de porco eo molho gosto muito quando eles são reaquecido (Não há nada pior do que comer reaquecido sem sentido comida!). Outra ótima opção é para prová-los em um maravilhoso pães de hambúrguer feitos com pão integral. Se você não é um fã de churrasco, você pode cozinhar a carne em uma receita fogão lento usando revista Good Housekeeping.

4. Torta

Preferimos não ser específico para uma razão muito boa, existem milhares de bolos deliciosos que podem ser preparados com antecedência e simplesmente colocá-los no forno e apreciá-los. Asseguro-lhe que irá cumprimentar o seu actual I da semana anterior, quando o pote pé está pronto no meio de uma semana super ocupado!

Chowhound oferece uma variedade de opções, a partir de ingredientes de pizza usados ​​para preparar o clássico empadão de frango. Uma vez que o bolo está pronto, armazená-lo no congelador e asse quando você sair para comer. Instruções de cozimento variam dependendo da receita, de modo a tentar consultar todos os parceiros hyperlinks que oferece a página.

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5. Cordeiro Meatloaf (torta do pastor)

Esta é uma escolha incrível, porque não é só fácil de preparar, mas também muito enchimento ou saciente. Boa comida, o site da BBC publicou uma receita maravilhosa para bolo de carne de cordeiro que mesmo o cozinheiro mais inexperiente pode fazer.

Quando estiver pronto, você pode assar por mais 20 ou menos ou salvar o preparado não cozidos nos minutos congelador. Quando você quiser comê-lo, vai demorar cerca de uma hora para cozinhar, se congelado. Pode ser muito quente no meio, então esperar cerca de 5 minutos antes de prová-lo para evitar queimar sua boca (alimentos não tem que ser uma causa de sofrimento!).

6. Fácil frango Parmesão

Muitas receitas que envolvem massa de frango parmesão e frite (talvez não a escolha mais saudável para aqueles que querem adiar a sua opção de ingestão de calorias), mas este não é o caso, allrecipes.com ofertas. Este mimos assados ​​feitos com Parmesão prepara para deslocar estilo, com todo o sabor de um bom menu consistente.

Leva apenas 15 minutos para preparar e cerca de 35, cozinhar, embora a página não especifica o quanto vai demorar para cozinhar os alimentos se congelado. No entanto, alguns leitores sugerem que você adicionar cerca de 40 minutos, quando cozida não versão congelada (neste caso seria um total de uma hora e 35 minutos).

7. Sopa de feijão ou feijão

TheKitchn.com garante que nem todas as sopas são adequados para o congelador. No entanto, o mesmo site afirma que uma das melhores maneiras de se preparar com antecedência é a sopa de feijões e lentilhas. Enquanto isso vai custar um pouco para se preparar, vai valer a pena aproveitar os dias e semanas à frente.

Este site oferece uma variedade de sopas receitas de feijão, entre os quais incluem lentilhas vermelhas, ervilhas e abóbora ou abóbora mesmo com bacon (com moderação, é claro). Estes menus são carregados com proteína e pode ser preparado tal como caldo ou uma textura mais consistente, semelhante ao puré.