Sete maneiras naturais para melhorar o funcionamento da glândula tireóide

load...

Enquanto a tireóide é suficientemente pequeno para caber na garganta, ele tem um efeito muito poderoso em seu corpo inteiro. É geralmente considerado uma causa comum de muitos problemas de saúde, como o aumento repentino ou diminuição do peso corporal.

A glândula também desempenha um papel fundamental na forma como o seu corpo produz energia e até mesmo ajuda a regular os padrões de sono. No entanto, com algumas mudanças na dieta e estilo de vida, você pode fazer sua função tiroideia de forma eficaz e, assim, optimizar a sua qualidade de vida. Aqui eu apresento sete segredos fáceis de alcançar. Se suspeitar que você tem quaisquer problemas de saúde ligados à tireóide, você deve consultar seu médico para confirmar ou descartar qualquer tipo de diagnóstico …

1. Incorporar iodo para a sua dieta

De acordo com a American Thyroid Association, a deficiência de iodo é a principal causa da falta de produção de hormônio da tireóide. A associação salienta que o seu corpo é incapaz de criar iodo sozinho, por isso é importante para garantir que este elemento é parte de sua dieta.

load...

Esta organização também sugere que o consumo de alimentos ricos em iodo como ovos, peixes de água salgada, frutos do mar, queijos e até mesmo sal de mesa adicionados aos alimentos. No entanto, eu não recomendo que você comer sal sozinho.

Selênio 2. Tente

Segundo o site Mulheres para Mulheres, selênio pode ser um grande aliado para combater problemas de tireóide. Este mineral (presentes em misturas de nozes, sementes de girassol, ovos, iogurte, cuscuz e cogumelos) pode ajudar a tireóide para lidar com o estresse, já que funciona como um “purificador”, explica a fonte.

A mesma fonte explica que “à base de proteínas de selênio contribuir para a regulação da síntese de hormônios” – que em termos cotidianos significa que facilita o controle do metabolismo e, basicamente, a produção de energia.

load...

3. Não se esqueça de zinco

Basicamente, existem dois grandes distúrbios da glândula tiroideia-hipotiroidismo e hipertiroidismo, que se referem respectivamente à bola e a produção excessiva de hormona da tiróide. De acordo Thyroid Reino Unido, a deficiência de zinco na dieta pode resultar tanto em condições.

Este mineral essencial é encontrado em ostras naturales- e cozidos, carne magra, carne de porco, frango, certas sementes, castanhas e produtos, melhor de tudo, chocolate! Você também pode obter suplementos de zinco contador se doces não são sua coisa.

4. Magnésio Befriend

O magnésio é um elemento essencial que ajuda o corpo para realizar determinadas funções-chave. No entanto, especialistas dizem que muitos norte-americanos sofrem de deficiências minerais porque a cafeína e doces de açúcar preenchido pode reduzir os níveis de magnésio no corpo.

O magnésio desempenha um papel fundamental durante a conversão de iodo nas hormonas da tiróide (T3 e T4). Isto significa que as deficiências podem influenciar o funcionamento da tiróide, levando ao ganho de peso, fadiga generalizada, pele seca e mesmo a depressão. Embora este mineral é vendido como suplementos, você pode obter de milho, abacate, camarão, passas, bananas e brócolis.

load...

5. Reduzir o stress

Claro, é mais fácil dizer do que fazer, mas avaliar sofrem todos os tipos de situações estressantes que podem ser evitados. O exercício também ajuda a regular naturalmente níveis de estresse, tanto quanto possível, dar uma volta em torno do bloco durante o almoço.

Natural News diz que o estresse produz um hormônio chamado cortisol, o que impede o hormônio T3 atingir as células do corpo. Este site também explica que exames de sangue comuns não detecte anomalias em células T3, embora sua contagem de sangue está bem.

6. Retire soja

Enquanto o molho de soja natural é uma fonte de iodo (que, como se disse, pode melhorar a função da tiróide). Society Natural, outro site, recomenda que você remova todos os produtos à base de soja a partir de sua dieta se sua glândula trabalha menos (hipotireoidismo).

De acordo com o site, a soja pode gerar “messes hormonais.” Aparentemente, este alimento contém grandes quantidades de isoflavonas, que eventualmente afetam o funcionamento da glândula. A tireóide deve ser capaz de normalizar a produção de hormônios uma vez que você parar de consumir soja, diz o site.

7. Diga sim o óleo de coco

O óleo de coco melhora a função da glândula tireóide, embora as opiniões são encontrados sobre este imóvel cura. Por exemplo, a sociedade Natural garante que o óleo de coco tem sido usado para tratar a mau funcionamento da tiróide, porque contém ácidos gordos chamados triglicéridos de cadeia média, que ajudam a regular o metabolismo.

No entanto, por outro lado, a Clínica Mayo afirma óleo solidamente coco como um remédio para hipotireoidismo é um mito criado por um livro popular há vários anos. A clínica aconselhados a consultar um especialista para determinar se ou não você precisa ter terapias hormonais.