Sete dicas internacionais de perda de peso

Quer beber uma xícara de chá como na África do Sul ou aromatizadas com molhos picantes seus pratos em gordura queima tarde quanto na Malásia – você vamos dar uma olhada nas seguintes sete dicas para perder peso que eu tenho recolhido de amigos em todo o mundo.

1. Peddle como fazem na Holanda

Se você perguntar a uma média holandesa que significa de transporte utilizado para ir ao trabalho, ele vai dizer que prefere andar de bicicleta. Esta é também a forma preferida de fazer recados ou ir a reuniões perto de casa; Isso explica que a Holanda tem mais bicicletas (18 milhões) do que as pessoas (16,5 milhões), de acordo com estatísticas do Escritório de Turismo e Convenções Países Baixos (NBTC, por sua sigla em Inglês).

Magazine e questões políticas actuais, Times of India, revelou que um cidadão holandês corre cerca de 870 quilômetros por ano – e isso explica por que na Holanda indivíduos ativos e saudáveis ​​abundam. O país também incentiva o uso de bicicletas; por exemplo, em Amsterdam semáforos são sincronizados com a velocidade dos ciclistas.

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2. Os poloneses preferir jantar em casa

De acordo com um estudo realizado pela Forbes em 2017, o americano médio gasta cerca de US $ 936 por ano em comer fora. Os dados, que foram extraídos diretamente da conta declarações de cartões Visa 1.003 indivíduos revelam que a cada almoço custa entre US $ 14 e US $ 21 por cabeça.

Se você perguntar a qualquer polonês, ela irá dizer-lhe que comer fora não é apenas um desperdício de dinheiro, mas que contribui para o ganho de peso. Isso explica por que gastar apenas 5% das suas poupanças em jantar fora.

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3. Bebida Sul Africano chá de rooibos para ficar fina

Os dados da International & americanas Associações de Nutricionistas clínicos de pesquisa dizem que essas culturas que tendem a beber chá, muitas vezes derramado menores taxas de obesidade. Isto significa que, em muitas ocasiões, quando sentimos fome, estamos com sede na verdade.

Catequinas são antioxidantes presentes em diferentes tipos de chá – especialmente em rooibos e verde – e têm se mostrado eficazes na redução dos riscos de câncer e para perder peso. Além disso, se, como sul-africanos e opta por chá doce natural, você não vai precisar adoçante ou açúcar.

4. Um bom café da manhã para começar o dia

Dr. Arya Sharma, diretor científico da Obesidade da Rede canadense, diz que pode desacelerar significativamente a epidemia de obesidade nos Estados Unidos, se só conseguiu tomar todo o seu pequeno-almoço! Sharma explica que aqueles que pulam a primeira refeição do dia, tendem a recorrer ao alto teor calórico e alto teor de gordura alimentos mais tarde porque o sistema de recompensa do cérebro é ativada e precisa ser satisfeito.

É por isso que os alemães manter a forma – 75% da população do país toma o tempo para desfrutar do seu pequeno-almoço todas as manhãs. Se comparado com as estatísticas health.com, apenas 44% dos americanos comem café da manhã.

5. Alguns picante tailandês!

Se você gosta de comida tailandesa, você provavelmente também desfrutar da sensação de queimação que permanece na boca após a adição de pimenta vermelho sopa Tom Yum ela. De acordo com pesquisa realizada pela Sociedade Americana de Nutrição, pimentas contêm capsaicina, um componente ligado à ativação metabólica.

Um estudo realizado pela Universidade da Califórnia, Los Angeles, descobriram que dihydrocapsiate ou DCT, um composto ligado a pimentas vermelhas capsaicina, eleva a temperatura do corpo e ajuda a queimar mais calorias e gordura.

6. A gordura queima da Malásia com açafrão

Cúrcuma é um sabor picante de especiarias (como família do gengibre) que fornece uma tonalidade amarelada à sua curry. Vem da Malásia e seus habitantes consideram que é um potente remédio para queimar gordura.

Tudo devido a uma substância chamada curcumina, que ajuda a destruir os tecidos adiposos como eles crescem. Um experimento realizado com roedores Universidade Tufts, em Massachusetts, descobriram que os animais que consumiram grandes quantidades de gordura misturada com curcumina, engordados menos do que o grupo que comeu este componente.

7. Brasileiros permanecem como arroz e feijão

É verdade que muitos brasileiros passam a vida a dançar e exercitar seus corpos voluptuosos na praia ou no carnaval. No entanto, o segredo por trás aqueles física escultural é na cozinha – uma guarnição favorito dos habitantes deste país é arroz e feijão.

Na verdade, a pesquisa publicada na revista Obesity Research, diz que dietas ricas em arroz e feijão 14% de redução nas taxas de obesidade. O estudo sugere que os benefícios decorrentes do grande número de fibras presentes nesses alimentos com baixo teor de gordura.

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