Será sentado nos fazem envelhecer mais rápido?

Será que isto faz-nos envelhecem mais rápido

Sentar-se por mais de 10 horas por dia poderia fazer-nos envelhecer mais rapidamente, de acordo com uma nova Universidade da Califórnia San Diego School of Medicine estudo.

Os pesquisadores descobriram que as mulheres idosas que têm assento por mais de 10 horas por dia com baixa atividade física têm células que são biologicamente mais velhos por oito anos em comparação com as mulheres mais ativas.

Perigosas: 10 horas de sessão de um dia

O estudo descobriu que as mulheres que fizeram menos de 40 minutos de exercício moderado a vigoroso por dia, e que permaneceu sedentário por mais de 10 horas por dia, tinham telômeros mais curtos. Estas são as tampas de minúsculos encontrados nas extremidades dos filamentos de DNA que protegem os cromossomos de deterioração.

“Nossas células estudo descobriram envelhecem mais rápido com um estilo de vida sedentário. A idade cronológica nem sempre coincide com a idade biológica “, disse Aladdin Shadyab, PhD, principal autor do estudo com o Departamento de Medicina Familiar e Saúde Pública da Universidade da Califórnia San Diego School of Medicine.

O estudo

Cerca de 1 500 mulheres, com idades 64-95, participaram no estudo. Eles completaram questionários e usava um acelerômetro em seu quadril direito, durante sete dias consecutivos durante a vigília e sono horas, para rastrear seus movimentos.

Há esperança

Então o que acontece se você não pode evitar sentar porque você tem um trabalho sedentário e uma longa viagem?

A boa notícia é que mesmo 30 minutos de exercício – como um passeio durante uma pausa para o almoço – faz a diferença.

“Descobrimos que as mulheres que se sentavam já não tinha mais curto comprimento dos telômeros se exercido por pelo menos 30 minutos por dia, a diretriz nacional recomendado”, disse Shadyab. “As discussões sobre os benefícios do exercício deve começar quando somos jovens, e atividade física deve continuar a fazer parte de nossas vidas diárias à medida que envelhecemos, mesmo aos 80 anos de idade.”

Fonte: Universidade da Califórnia – San Diego via Sciencedaily.com

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