Será que um treino de fazer você com fome?

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Com fome depois de um treino?

Você tende a sentir fome depois de se engajar em um treino? Muitas pessoas responder ‘sim’ a esta pergunta. És um deles?

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Seja cauteloso o que você come

Um longo, muito intenso treino muitos ajuda a queimar centenas de calorias, mas se você vá direto para o pote de biscoitos ou sua padaria local depois, você pode apenas encontrar-se ganhando todas essas calorias de volta (se não mais!), Em menos tempo do você passou a trabalhar para fora!

Mantê-lo saudável

Optar por manter lanches saudáveis ​​na mão e uma boa garrafa ou duas de água. Nós muitas vezes confundem sede de fome, então você pode achar que a água é tudo que você realmente precisa. Se você sentir fome, escolher lanches saudáveis, como frutas ou nozes mais de batatas fritas de alto teor calórico, produtos de panificação e confeitaria.

Consulte um profissional

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Consulte um nutricionista se você precisar de assistência em colocar um plano de refeições juntos. Além disso, você deve sempre verificar com o seu profissional de saúde antes de fazer quaisquer mudanças drásticas em sua dieta, especialmente se você estiver sob medicação ou sofrer de qualquer condição médica que tem um efeito sobre sua dieta.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.