Será que ser um visitante ou um divertido afetar o seu peso?

A maioria das pessoas tendem a sentir que você deve participar de alimentos ao visitar alguém ou ter alguém visitá-lo. Eles costumam considerar este como sendo educado ou cortês sem dar um segundo pensamento para o efeito que pode ter sobre sua saúde ou peso.

Você sempre comer quando ser um visitante?

Se você está vendo o seu peso e estão procurando maneiras em que você pode diminuir sua ingestão de calorias, em seguida, considerar evitando adicionar a sua contagem de calorias diárias ao visitar um ente querido ou um amigo próximo.

Você sempre comer quando um ente querido está visitando você?

Da mesma forma, pode não ser sempre necessário para que você possa participar de lanches quando um amigo ou um ente querido está visitando você. Claro, você terá mais controle da situação e pode preparar lanches calóricos saudáveis ​​e baixas para si mesmo (ou para o tanto de você!), Para que possa fugir com comer – sem que tenha um efeito drástico sobre o seu peso.

Lembre-se de ficar ciente de quanto você come e como alta ou baixa em calorias do alimento que você come é.

Consulte um nutricionista

Se precisar de ajuda na criação de um plano de dieta de refeições saudáveis ​​e equilibradas, procurar a ajuda de um nutricionista.

Fonte : ‘Coma Smart e permanecer magro’ por Liesbet Delport e Gabi Steenkamp

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.