Será que o envelhecimento afeta sua qualidade de sono?

Normalmente, bebês recém-nascidos dormir por 16-20 horas por dia, as crianças com idades entre um e quatro anos de sono para cerca de 11 horas e isso diminui ainda mais através da adolescência até que, como adultos, nós dormir por cerca de oito horas por dia .

Por que as pessoas idosas lutam para dormir?

Os idosos muitas vezes lutam para dormir à noite, e eles tendem a experimentar o sono mais fragmentado ‘para que eles não recebem os seus necessárias oito horas de sono todas de uma vez. É uma queixa bastante comum, e muitas vezes o resultado de uma condição médica crônica, tais como:

  • Artrite

  • Depressão

  • Azia

  • Síndrome da perna inquieta

  • Distúrbios respiratórios, como apnéia do sono (que se torna mais comum com a idade)

A boa notícia é que, se distúrbio do sono de uma pessoa é o resultado de uma condição médica subjacente, em seguida, uma vez que a condição é tratada, a qualidade do sono, muitas vezes melhora significativamente.

Você poderia ter um distúrbio do sono?

Infelizmente, distúrbios do sono em pessoas mais velhas muitas vezes ir não diagnosticada e tratada simplesmente porque é considerado uma parte ‘normal’ do envelhecimento.

A boa notícia é que, se distúrbio do sono de uma pessoa é o resultado de uma condição médica subjacente, em seguida, uma vez que a condição é tratada, a qualidade do sono, muitas vezes melhora significativamente.

Assim, quando uma pessoa idosa se esforça para dormir à noite, apenas para cochilar durante o dia, que poderia ser devido à privação do sono. Regulares cochilos final da tarde também pode afetar a capacidade de uma pessoa para dormir durante a noite, o que pode fazer qualquer distúrbio do sono pior.

Necessidades de sono são tão originais como indivíduos

Necessidades de sono de cada pessoa são diferentes, e se você está recebendo menos sono agora do que quando era mais jovem, mas ainda se sente acordado e energético durante o dia, é provavelmente apenas porque você precisa de menos sono.

No entanto, se você está recebendo menos sono do que você fez quando era mais jovem, e ele começa a afetar negativamente suas atividades durante o dia, é importante consultar um médico para que você pode chegar à raiz de tudo o que está causando noites sem dormir.

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