Semana mundial da continência: foco nas mães.

E, curiosamente, o maior aumento no risco ocorre quando você ir de ter tido nenhuma criança para uma criança.

40% das mulheres experimentam problemas urinários

Na verdade, o estudo EPINCONT conduzido na Noruega mostrou que se você não teve filhos, o risco de incontinência seria de 10%. Parto vaginal aumentado que a 21% e uma secção C aumentou o risco de 16%.

A diferença entre as duas formas de parto é por causa da cabeça da criança passar pelo canal do parto. Mas, os especialistas dizem que isso não é bom caso o suficiente para mais cesarianas, estimando que teria que fazer oito a nove cesarianas para proteger uma mulher de problemas urinários.

Outros fatores que contribuem para urinários

Há também outros fatores que contribuem para a bexiga fraqueza – o excesso de peso também aumenta o risco de incontinência – cada unidade BMI você adicionar à sua composição corporal aumenta o risco de incontinência urinária em 8%. (Um IMC normal é abaixo de 25.) Portanto, é vital que todas as mulheres – ou não são mães – garantir que eles manter um peso corporal saudável.

Prática de saúde do assoalho pélvico

Os músculos do assoalho pélvico correr ao redor do ânus, onde eles convergem, e depois continuar em torno da vagina e da uretra. Após o parto, a área pode sentir concurso e pode ser difícil de apertar os músculos.

Exercite seu assoalho pélvico diária

Para começar, deite-se de costas ou de lado, com os joelhos dobrados. Apertar o esfíncter em torno de seu ânus, em seguida, apertar a frente e para cima em torno da vagina e da abertura da uretra. Imagine que você está fazendo um ‘zip’ up, a partir das costas e apertando todos o caminho a seguir para o seu clitóris. Fazer várias clenches suaves, de preferência 20, um após o outro, e fazer esses exercícios diariamente.

Esforça-se com a perda de urina?

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