Seis razões pelas quais ele custa mais para perder peso no inverno

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Você ficar em forma torna-se mais difícil do que nunca nos meses frios e longo inverno. Ou porque a neve cobrirá os joelhos ou porque cale frio até os ossos em Minnesota, temperaturas de congelamento nem sempre convidam-nos a ser saltar e brincar ao ar livre.

Normalmente, o tempo terrível inverno atinge consideravelmente em nossas tentativas de perder peso ou manter a forma. No entanto, em seguida, vou mostrar-lhe seis maneiras de lidar com a neve e frio e assim se livrar daqueles quilinhos a mais traquinas …

1. Nós tendem a comer demais

Entre novembro e abril dominam os menus mais abundantes e satisfatórias, como estes meses marcam o início e o fim do inverno, respectivamente. Começando com a acção de graças em novembro e Ano Novo em janeiro a Páscoa em março, há muitos obstáculos ao longo do caminho.

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A chave para evitar o ganho de peso é permanecer ativo e comer muitos vegetais. Vários banquetes festivos incluir pelo menos alguns vegetais-como salada de brócolis ou cenoura assada. Verifique se o seu prato está cheio destes alimentos como prejudiciais e tente não exagerar com molhos tentadores ou com purê de batatas.

2. Sentimos apático maior parte do dia

Há uma razão muito boa porque nos sentimos estranho durante os meses de inverno. Transtorno afetivo sazonal (SAD) é uma forma de depressão que surge nos longos meses frios. Geralmente é causada pela falta de exposição à luz solar (e, portanto, a vitamina D) e passam a maior parte do dia dentro de casa.

Uma boa maneira de resolver este problema é consumir suplementos vitamínicos diários (que contenham vitamina D, é claro) e subir para o ar sempre que o tempo permite. Apenas certifique-se de se agasalhar.

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3. Nós não queremos estar ao ar livre

Durante os meses de verão, o sol normalmente brilha de manhã cedo até tarde. Isso nos dá muito tempo para obter os nossos sapatos desportivos ou patins e conquistar nossas ruas e espaços verdes do bairro para alguma atividade física.

No entanto, no inverno, o sol nasce mais tarde e se põe no jantar. Isso reduz as chances de escapar quando o tempo ainda é agradável e segura. Mas um pouco de escuridão não tem de estragar seus objetivos de emagrecimento. Ir para correr, caminhar ou passear o cão, mas certifique-se de se agasalhar e usar vestuário reflexivo.

4. Os ginásios são superpovoado

Existe alguma coisa pior do que ficar a sua aula de ioga favorito e notando que centenas de estranhos que nunca tinham visto em novembro e dezembro foram incorporados repente? Ou ter que esperar na fila para usar as máquinas porque de repente as pessoas querem recuperar o atraso com as suas propostas para o Ano Novo?

Propostas de ano novo pode fazer a experiência de ir ao ginásio é insuportável especialmente para os mais introvertidos que detestam as grandes multidões. Mas não deixe que isso se tornar um problema. Exercício em casa ou ir para uma corrida em dias ensolarados quentes. Afinal, o aumento da popularidade dos ginásios não tem que interferir com seus objetivos.

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5. Nós usamos menos rotisserie

É difícil imaginar comer um bom churrasco quando a neve chega até os joelhos e as temperaturas estão abaixo de zero. E é uma vergonha, porque a comida cozida em um espeto são mais saborosa e poderia até mesmo ser dito para ser mais saudável.

No entanto, cozinhar dentro não precisa ser um motivo para ganhar peso. Existem milhares de receitas para panificação, tais como peitos de frango sem pele e pedaços de bacalhau para ferver legumes refogados com carne magra. A chave, como sempre, é a de limitar tanto quanto possível o uso de óleo e aumentar porções de legumes frescos em cada menu.

6. Nós beber muito álcool

A coisa boa é que o inverno está cheio de maravilhoso para se reunir e comemorar com amigos e festas familiares.

Muitas vezes, estas celebrações são carregados com bebidas alcoólicas calorias sólida e açúcar embalado como gemada ou vinho branco e cerveja. Então beba com moderação e substituir cocktails açucaradas e vinho cremoso com refrigerante ou vodka com suco de fruta natural.