Seis razões para passar mais tempo em contato com a natureza

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Após as longas, escuras e geladas dias de inverno passou encolhida em sua cadeira para fora para o ar fresco é uma espécie de instinto natural quando ele começa a ficar mais quente. No entanto, existem muitos benefícios de saúde, depois de passar tempo em contato com a natureza que provavelmente não sabia … Descobri-los!

1. Saúde física melhorada

De acordo com um estudo britânico realizado em 2017 e publicado pela centros de pesquisa Institutos Nacionais de Saúde, para viver perto de espaços verdes (como parques ou trilhas) melhora a saúde física – especialmente cardiovascular.

Por exemplo, a pesquisa mostrou que os indivíduos que possuíam espaços verdes em seus bairros não só executou mais atividade física, mas foram mais consistentes em seus treinos. Concluiu-se que essas pessoas eram 95% mais ativas do que outras pessoas que vivem em áreas mais urbanas e menos parques recreativos e espaços ao ar livre nas proximidades.

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2. Melhoria da saúde mental

Acontece que estar ao ar livre faz mais do que melhorar a sua saúde física – também beneficia natureza psíquica e mental.

Na verdade, um estudo realizado por um grupo de pesquisadores da Universidade de Michigan revelou que aqueles indivíduos que optaram por se envolver em atividades recreativas ao ar livre apreciado benefícios, tais como uma maior sensação de bem-estar emocional, ansiedade reduzida, menor risco de depressão e menos propensos a sofrer tratamentos para transtorno de humor. Estar em contato com a natureza cria vibrações positivas permanecem muito mais tempo nos indivíduos, mesmo depois que ele voltou para espaços fechados.

3. Fortalece o sistema imunológico

Um estudo apoiado pela Harvard Medical School gastar tempo ligado em espaços abertos (como florestas), com melhorias no sistema imunológico. Por exemplo, um grupo de especialistas em medicina tem ligado a exposição à luz solar com uma melhor resposta imune e melhor saúde geral.

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No entanto, Harvard investigadores entendem que a vitamina D produzida no corpo através da absorção de luz solar tem propriedades antimicrobianas e promove a resposta natural de células brancas do sangue na presença de uma ameaça; Em outras palavras, aumenta a atividade das células matadoras naturais. É por isso que estar em contato com o mundo exterior aumenta os níveis de vitamina D no organismo e fortalece a capacidade do corpo para lutar contra todos os tipos de doenças.

4. Desperte o seu lado criativo

Muitas vezes, os artistas se conectar com a natureza a despertar as musas inspiradoras. Acontece que estar ao ar livre faíscas criatividade e estimula a capacidade de resolver problemas em qualquer ser humano, é dedicado à arte ou não.

De acordo com a pesquisa publicada 2016 pela organização sem fins lucrativos PLOS, caminhantes descobriram que eram mais criativo, que resolveu algumas dificuldades e melhor capacidade cognitiva melhorou muito depois de passar quatro dias rodeado por paisagens naturais.

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5. Reduzir os níveis de estresse

Muitos estudos têm testemunhado o impacto positivo na saúde passar tempo ao ar livre. De fato, uma pesquisa realizada em 1982 pelo Ministério da Agricultura, Pescas e Florestas recomenda a promoção “Shinrin-yoku”, que se traduz como “imersão floresta”.

Uma investigação pelo Departamento de Estado Conservação Ambiental New York encoraja as pessoas a se conectar com a natureza (ou implementar o “Shinrin-yoku”), a fim de reduzir a pressão arterial e do ritmo cardíaco acelerado e diminuir a produção de cortisol (o que é conhecido como a hormona do stress).

6. Melhorar a qualidade de vida

Se você ainda não colocou seus sapatos para ir para uma caminhada, preste atenção a esta pesquisa pela Universidade de Exeter, que descobriu que os espaços verdes (parques, jardins e trilhas) em áreas urbanas melhorar significativamente a qualidade de vida dos habitantes após estudar um grupo de famílias no Reino Unido por 17 anos.

Eles descobriram que, em geral, aqueles que vivem em áreas urbanas e acesso a espaços verdes experimentaram benefícios significativos para a saúde, o que eles chamado “efeito espaço verde”. Cientistas do Centro Europeu para a Saúde Humana e Ambiental garantir que este reduz o stress mental e melhora a satisfação pessoal – independentemente de mudanças no estado civil dos participantes, renda, emprego e saúde física.