Seis razões para não ignorar os benefícios de lúcuma

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Vamos esquecer por maçãs tempo e bananas porque atingiu um novo super frutas para o bairro. Até mesmo seu nome é grande. Lúcuma é uma fruta nativa subtropical da América do Sul, que recentemente ganhou muita popularidade nos Estados Unidos. E a antiga civilização Inca (que agora é conhecido como Peru) comeu lúcuma para seus benefícios de sabor e saúde doces.

Esta maravilha natural é embalado com vitaminas e nutrientes essenciais, tais como B3, proteínas, ferro e zinco. Você pode apreciá-lo sozinho ou consumir a fruta em pó em um suco e alcançar os mesmos efeitos. Então eu apresentou seis razões para incluir em sua dieta esta nova (mas antiga) super comida …

1. Desligue o fogo

De acordo com Livestrong, lucuma conhecido pelas suas propriedades medicinais “” e foi mencionado num estudo porque tem um efeito anti-inflamatório. Esta investigação mostrou que o extrato lúcuma acelera o processo de cura e rejuvenesce a pele.

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Esse artigo até se atreveu a dizer que a fruta tinha propriedades rejuvenescedoras. Na verdade, a instituição que liderou a Universidade Study Rutgers, em Nova Jersey-solicitou uma autorização para ter o direito exclusivo de usar extrato da fruta imediatamente após o final da investigação.

2. É cheio de antioxidantes

O Huffington Post UK descobriu que a fruta é cheia de antioxidantes, que previnem os danos celulares. Estas substâncias se tornaram famosos por sua capacidade de prevenir o desenvolvimento de câncer, entre outras doenças.

Estes antioxidantes também oferecem propriedades rejuvenescedoras eo melhor de tudo, a percentagem dessas substâncias naturais não é alterado se a fruta é consumida em forma de pó.

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3. Os benefícios são fáceis de digerir

Várias fontes puseram em evidência as vantagens da lucuma (também conhecidas como o ouro dos Incas). A razão por trás disso é que a fruta é saborosa e sua textura é muito suave, tornando-se um alimento sólido adequado para crianças mais jovens.

Isto significa que as chances de que seu bebê está chateado estômago são muito menores e, como se isso não fosse suficiente, você sabe que você está dando a seu filho um produto natural e nutritiva.

4. Proteja cada fibra do seu ser

Sabe-se que lucuma é rica em fibras, pelo menos de acordo com a Autoridade Orgânica, um site informativo sobre os alimentos. A fibra é essencial para que o assunto circular através de seu sistema digestivo, assim que considerar recorrer a esta fruta se você tem problemas de constipação.

Esta substância também oferece outros benefícios para a saúde, explica a Clínica Mayo. Ele permite que você manter um peso saudável e reduzir a chance de desenvolver diabetes ou doenças cardíacas.

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5. A fruta contém muitos elementos

Literalmente, a fruta contém muitos elementos. De acordo com Livestrong, lucuma oferece 14 oligoelementos que desempenham um papel fundamental na saúde do corpo. O mais abundantes são os de potássio, sódio, cálcio, magnésio e fósforo, que assegura a fonte.

Em quantidades mais pequenas, o corpo humano precisa de ferro, cobre, zinco e iodo para funcionar correctamente e a maior parte deles está presente na lúcuma.

6. Um substituto do açúcar

De acordo com Livestrong, muitas pessoas com restrições alimentares associados com pó de diabetes lucuma usado como um substituto do açúcar. Isso permite que adoçar os alimentos sem o risco de aumento dos níveis de glicose no sangue, o que é um alívio para os pacientes.

Este pó pode ser adicionado a produtos de forno, tais como bolos e biscoitos ou iogurtes para lhes dar mais sabor. Ele acrescenta que fonte, lucuma não tem todas essas calorias vazias que adoçantes artificiais.