Seis razões para desfrutar de um fim de semana de relaxamento

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Nós tendemos a ficar preso em nosso trabalho de rotina e esquecer de dar um passo para trás de vez em quando para cuidar de nós mesmos. No entanto, enquanto o gozo flopping no sofá assistindo TV, há outros muito mais positiva para tirar proveito de opções de lazer.

Um retiro oferece muitos outros benefícios, como o alívio da dor muscular, relaxar sua mente e desligar os telefones celulares esmagadora não pára de tocar. Então eu apresentou seis razões para fugir da rotina e recarregar as baterias …

1. Horários mais flexíveis

Retiros de ioga são uma escolha popular e permitem que você relaxar e se concentrar na sua saúde física e flexibilidade. Melhores esclarece Saúde Revista Canadá, que não precisa ser um yogi experiente para tirar proveito dessa experiência; Pode até ser “duro como um cabo de vassoura” e passar maravilhas.

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Não só vai voltar para casa com menos contraturas no corpo, você também vai conhecer outras pessoas que são a favor de um estilo de vida saudável. Muitos levantamentos desse tipo normalmente integrar outras atividades, como caminhadas e passeios a cavalo, que dão um toque especial à experiência.

Relaxamento 2. Massage

Segundo a fonte virtual de saúde WebMD, as massagens são uma chave para se sentir relaxado elemento (particularmente retiradas de descanso). Essa é a principal vantagem de ter um spa fim de semana, onde a equipe de cuidados estarão dispostos a oferecer sessões de massagem e muitas outras técnicas de relaxamento.

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O artigo de WebMD citou um estudo que mostrou que origem japonesa visitam freqüentemente spas promove a saúde física e mental (e garante que você passar dias menos doentes). No entanto, se você pretende tomar um banho no local, tente seguir as instruções ao pé da letra, como spa água reciclada tem sido associada com o desenvolvimento da doença em algumas pessoas.

3. Reequilibrar sua dieta

Muitas vezes, “saciar” geralmente significa comer grandes quantidades de saúde prejudiciais que nos causam uma sensação de bem-estar alimentar. No entanto, se você assistir a um retiro relaxante para ser mimado e paparicado 24 horas, você pode se concentrar mais sobre o tipo de alimento que você come.

Sendo uma “dieta” não significa comer menos, mas é para alterar os alimentos que você come. Alguns retiros foco em nutrição e relaxamento para garantir que você obtenha doses saudáveis ​​de proteína e vitaminas para restaurar o corpo.

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4. Esqueça o mundo por um tempo

Não é nenhum segredo que os americanos têm um problema e que o vício é dispositivos vício-eletrônicos, como tablets e telefones celulares. A necessidade de verificar constantemente se nós enviou uma nova mensagem ou e-mail a cada dois segundos consomem nosso tempo e nos faz sentir que estamos sempre “ligado”.

Desconecte por um tempo pode ser difícil no começo, mas, como diz a fonte virtual Tornando-se minimalista, “ficar longe de tecnologia por um momento pode remover sentimentos negativos, tais como ciúme, inveja e solidão.” A coisa mais estranha sobre esta situação é que os usuários redes sociais são muitas vezes aqueles sensação mais excluídos.

5. Tire proveito de sono para recuperar

Nossas vidas acelerados e hiper atarefada nos força para colocar resto da segunda noite. No entanto, todos nós precisamos de sono para ser saudável e realizar no nosso melhor. Se você assistir a um fim de semana retiro, você pode projetar seu próprio cronograma de atividades e incluem uma soneca se quiser.

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Alguns spas concentrar em ajudar os visitantes a recuperar seus padrões de sono para avaliar os seus hábitos e correto tudo o que não está certo. Há ainda tratamentos concebidos pura e simplesmente para melhorar a qualidade do resto das pessoas, como a acupuntura e massagem.

6. Merece uma recompensa

Pode não se sentem valorizados no trabalho (ou mesmo em casa) – assim, em vez de esperar que outros mimos, por que não aproveitar a oportunidade para agasajarse?

Um fim de semana de relaxamento é uma ótima maneira de descobrir o quão valioso e dar ao luxo de passar tempo de qualidade com a sua própria pessoa (ou um amigo próximo). Em vez de gastar dinheiro em coisas materiais para se sentir melhor por um tempo, um fim de semana irá fornecer benefícios mentais e físicos que se estenderão longo prazo.