Seis maneiras de dizer adeus à ansiedade depois de uma separação

Deixando o seu filho na creche, na escola ou mesmo em um acampamento de verão pode ser uma experiência traumática para ambas as partes. Se suas rotinas mudaram radicalmente, eles podem ser muito mais unidos do que nunca, causando culpa e sentimentos de abandono na despedida.

Embora muitas crianças superam suavemente ansiedade de estar longe de seus pais, Ansiedade BC explica alguns continuam enfrentando-os em seu segundo ano de escola. Cerca de 4% sofre de ansiedade de separação durante qualquer ano escolar, disse a fonte. Aqui estão seis maneiras de facilitar este processo de transição pais e filhos …

1. Ensine seus filhos o que é ansiedade

Ansiedade BC também notar que mesmo que você saiba bem o que é a ansiedade, o seu filho não entende e pode até pensar que algo está errado entre eles. Deixe-os saber que eles não estão sozinhos-figurativa e literalmente pode ajudá-los a assimilar melhor os seus sentimentos.

Saber que outras crianças estão passando pela mesma angústia de estar separado de seus pais podem ajudá-los a entender o que faz com que esses sentimentos negativos e, assim, enfrentar a vida com mais independência.

2. Prepare-los dirigindo

Revista Pais diz que, em vez de fugir realidade com mentiras, como a que será viajando ou você deve ir para o trabalho, pode aliviar a ansiedade seu filho explicando de antemão que não vai ficar com ele em determinados momentos do dia.

A revista diz que, embora seja tentador pular a explicação de por que desaparecem, explicar a menor de uma forma menos dramática pode tranquilizá-los muito. Se deixada por uma babá, você pode incentivar o seu entusiasmo com frases como, “Você e (o nome da babá) é muito divertido hoje!”

3. Não estenda despedidas

De acordo com a BabyCenter, embora seja importante para dizer adeus a seu filho antes de sair (desaparecendo sem deixar vestígios não vai fazer nenhum bem para a criança) não deve se estender também despedidas.

A sua pequena Eying quando você se sentir mal, por isso tente ser forte sempre que você abraçar ou beijar seu filho para demiti-lo. Se parece angustiado, é possível transmitir esses sentimentos para o seu filho. Sempre que possível, controlar suas emoções até ter removido aconselha BabyCenter.

4. Implementar as seções sendo

Quanto mais vezes você estiver longe de seu filho, o mais fácil será para você lidar com estas situações. No entanto, isso não significa que você tem que viajar todo o tempo ou fazer desculpas por nunca estar em casa- deve ser algo simples, como estar em quartos separados por um tempo, para que o pequeno se acostumar com a independência.

KidsHealth.org acrescenta que deve fazer você conhecer novas pessoas lentamente. Por exemplo, se você já tem uma babá, convidamos você para compartilhar algum tempo com você para entender que o pequeno é uma pessoa segura e confiável. Você também pode deixar a criança em babá responsável por menos tempo no início até você se acostumar.

5. Estabelecer um tempo de retorno

Se o seu filho é maduro o suficiente para entender o conceito de horas, dias e noites, em seguida, você será capaz de calcular quanto tempo você esteve fora. Para corrigir isso, dar ao seu filho um cronograma realista para trás assim que você tem algo a aspirar e pode construir a sua confiança.

Pode ser específico para a programação de volta, mas tente não ser tão breve quanto possível, se leva mais tempo do que o esperado. Você pode até dizer algo como: “Vejo você depois do almoço”, ou alguma frase similar em vez de dizer “eu vou estar aqui às 12:30.” No entanto, não use isso como uma desculpa para vir mais tarde.

6. Tome uma respiração profunda

Este conselho é para os pais, porque você aprender a lidar com a separação vai depender da reação de seus filhos para a situação (mesmo na idade adulta). De acordo Aha! Parenting, existem muitas maneiras de lidar com a ansiedade que isso causa.

Algumas dicas desta fonte incluem ter fé na criança e confiança de que será seguro sob os cuidados de outra pessoa. Você também pode levar mais tempo para aprender mais sobre o corpo docente, fazer uma lista de tudo o que você gostaria de fazer com o seu filho durante seu tempo livre ou reservar um tempo do dia para baixar um change- essa fonte aconselha comer fora ou fazer um banho de imersão.