Seis grandes benefícios para a saúde de jardinagem

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Hey! Eu sei uma maneira fácil e divertida para melhorar seu condicionamento físico, estabilidade mental e poder. Não, eu não estou brincando. Teste suas habilidades com as mãos e pá de jardinagem. Indiscutivelmente esta atividade é como dado pela mãe natureza em si e fornece múltiplas oportunidades para se mover, agachar, levantar, ajoelhar-se e cavar para entrar em forma spa. Como se isso não bastasse, ele permite que você abra sua mente e melhorar o seu humor enquanto você gosta de estar ao ar livre no sol e rodeado por terra fresca.

Prepare-se para obter as mãos sujas e roupas! Conhecer seis principais benefícios da prática de jardinagem …

1. Proteja o seu cérebro

Além de colher bons saúde alimentos como brócolis e repolho, ao jardim experiência traz um benefício adicional para o seu cérebro.

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Um estudo realizado pela Universidade do Sul da Flórida descobriram que os estudantes que tinham programas de jardinagem entre seus súditos obtido notas mais altas em testes científicos padronizados. Além disso, esta atividade tem se mostrado uma terapia natural muito eficaz para crianças com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).

2. Elimine o estresse de sua vida

Um estudo publicado pelos Institutos Nacionais de Saúde observa que há muitos benefícios terapêuticos atrás de jardinagem, especialmente para adultos mais velhos. Tal pesquisa mostrou que simplesmente ter um jardim e contribui para a saúde, de alguma forma, porque reduz o stress.

Tal investigação revelou que estar cercado por natureza diminui significativamente os níveis de cortisol, melhora o humor, acalma irritabilidade, dores de cabeça e dor crônica e reduz a necessidade de medicação, para não mencionar que faz com que os idosos são menos propensos de sofrer ataques cardíacos.

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3. Estabelece ligações mais profundas e duradouras

À medida que mais e mais sites com jardins na minha cidade (tais como complexos habitacionais, escolas, igrejas e parques), não pude deixar de notar as conexões sociais que são gerados através da interação com os vizinhos. Além disso, o fato de que os produtos frescos são comercializados e naturalmente colhidas em comunidade lojas me enche de orgulho.

Junto com as vantagens na área social e nutrição, hortas comunitárias tornaram-se meu bairro um lugar mais seguro para as crianças, porque promove atividades ao ar livre e de divulgação para os outros.

4. Nurture saúde mental

Vários estudos realizados pela Universidade de Oxford descobriram que, quanto mais a natureza melhor saúde! Os estudos enfatizam que estar ao ar livre e praticar jardinagem são acessíveis e eficazes para evitar a depressão e outras formas distúrbios psicológicos.

Tal pesquisa também reconheceu o papel vital da natureza em bem-estar geral. O acesso ao espaço verde tem provado ser muito útil para pacientes com distúrbios do sono e demência em comunidades idosos.

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5. Aumentar os benefícios físicos

Estes benefícios físicos são ilimitadas para aqueles que têm tempo para sair e interagir com a natureza. No entanto, a pesquisa da Michigan State University tem ligado jardinagem reduzido com várias doenças, tais como câncer de coração e cólon.

Cavar, plantar, remover ervas daninhas, pá e água fornecer um treinamento físico aeróbico completa de todos os tipos. Na verdade, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC, por sua sigla em Inglês) acreditam que a jardinagem é a atividade física ideal para reduzir o risco de diabetes tipo 2, obesidade, hipertensão, doenças cardiovasculares, osteoporose, cólon, ataques cardíacos, depressão e muitas outras complicações de saúde câncer.

6. Comer o que colheita

Se você cultivar tomates, é mais provável que incluem mais tomates em sua dieta … Faz sentido, não é? Uma pesquisa realizada pela Ocidental Growers Foundation (FGS) apoia fortemente esta hipótese!

O WGF descobriram que os indivíduos que se esforçam para crescer seus próprios vegetais e frutas são mais propensos a incluí-los em sua dieta a taxas mais elevadas. Sem dúvida, jardinagem promove a boa nutrição baseada temporada produtos frescos cheio de nutrientes essenciais.