Seis doenças crônicas que podem ser aliviados com a ioga

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Alguma vez você já se perguntou por que tantas pessoas com tais ocupações diferentes praticado yoga? Ginevra Liptan como especialista em fibromialgia Oregon nativa, “a ioga é um dos medicamentos mais eficazes que existem”, para que ela frequentemente recomendá-lo aos seus pacientes com frequência.

Vamos dar uma olhada em seis doenças crônicas que podem ser tratados com a ajuda de yoga …

1. Transtornos de Ansiedade

Os transtornos de ansiedade e problemas relacionados ao estresse têm algo em comum, que afeta o sistema nervoso parassimpático. As variedades mais calmas do yoga, como a hatha, regenerativa yin e permitem que você bloquear esses efeitos negativos.

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De acordo com especialistas em Medicina Integrativa na Cleveland Clinic, ioga também ajuda as pessoas a se conectar com o presente. Através da meditação, consciência exercício físico e guiada respiração, a mente aprende a afastar preocupações externas e posiciona-se hoje.

2. Problemas de coração

Não há dúvida de que a meditação e exercícios de respiração ajudam a melhorar a saúde do coração. Pesquisadores do Erasmus Medical Center Rotterdam University revelou que a ioga beneficia significativamente o coração.

Este grupo de investigadores concluiu que o Ioga ao contrário de outros físico-actividade apresenta o “poderoso trio” asanas lenta (ou posturas), meditação e respiração relaxamento que acalma o corpo e reduz a pressão sanguínea e o stress.

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3. Problemas de sono

Se você sofre de insônia, uma série de estudos não conseguiram demonstrar que a ioga é seu melhor aliado para dormir. Uma pesquisa publicada em 2004 pelo Instituto Nacional de Saúde mostrou que a insônia crônica pode ser tratada efetivamente com exercícios de ioga.

Qualquer tipo de exercício melhora os padrões de sono consideravelmente. No entanto, os especialistas observaram que aqueles que praticaram ioga mais e melhor sono e acordou menos à noite.

4. Câncer

Uma investigação realizada pelo Centro Médico da Universidade de Maryland descobriram que a ioga pode ser utilizado como terapêutica adjuvante em doentes oncológicos. Um estudo especial da Universidade de Maryland olhou para 68 mulheres com câncer de mama.

Os resultados mostram que aqueles que praticaram ioga frequentemente sofreram menos ansiedade e depressão do que o resto. Os pesquisadores também notar-se que os efeitos negativos da terapia de radiação também reduzidas consideravelmente.

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5. Inflamação

Se você tem inflamação crônica, os pesquisadores mostram que as sessões de ioga suave aliviar a dor e diminuem a inflamação. Um estudo realizado pelo Instituto de Pesquisa de Medicina Comportamental da Universidade Estadual de Ohio analisaram os efeitos de uma sessão de 90 minutos de yoga em um grupo de indivíduos por três meses.

Os resultados revelaram que o Ioga se realizada duas vezes por semana durante três meses reduz a inflamação por 20 a 25% em pacientes com cancro da mama, doença cardíaca e artrite.

6. Arthritis

Os profissionais de saúde em todo o mundo corresponder yoga alivia artrite crônica, reduzindo a inflamação, estresse e depressão relacionada com a gestão de doenças crônicas.

Na verdade, a pesquisa da Universidade Johns Hopkins descobriram que a ioga melhora a saúde mental, a função articular e bem-estar geral emocional dos pacientes.