Seis dicas para preparar cocktails saudáveis ​​e mais leve

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Ah, Ano Novo … O lugar para estar dentro de casa e desfrutar de boa bebidas momento. Bem, isso pode ser verdade para muitos de nós, mas os coquetéis não tem que interferir com seus objetivos de redução da ingestão calórica total.

Como você sabe, nem todos os cocktails são feitas da mesma forma; Há muitas maneiras deliciosas para prepará-los sem sentir-se culpado depois de ter bebido. Aqui eu apresento seis maneiras de aliviar o seu cocktail favorito e contribuir para a sua missão para perder peso neste 2017 …

1. Evite misturar bebida congelada

Cocktails congelados são escolhas muito populares em bares e restaurantes. No entanto, a revista Forma sugere-los partiers leitores que estão assistindo a sua figura para evitar semelhante a essas bebidas margaritas congelados.

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Forma explica que as misturas congelados são “bombas reais de calorias”, que fornecem mais de 500 por porção-a ter uma imagem mais clara, isso equivale a dois completos comer hambúrgueres. Em vez disso, a revista sugere que você prepare o margarita tradicional sem a mistura congelada, para salvar cerca de 150 calorias.

2. Adicionar água ao vinho

A fonte virtual SparkPeople notar que, enquanto o vinho é a estrela de muitas noites de inverno, é possível para iluminá-lo com um pouco de água. Em vez de beber vinho puro, você ainda pode desfrutar de uma refrescante bebida borbulhante (como champagne) se misturado com um pouco de água com gás.

O site explica que a água gaseificada lhe permitirá manter-se hidratado, já que o álcool desidrata sem perceber (e que causa dor de cabeça terrível no dia seguinte). Uma bebida feita com 80 ml de vinho e outra de água apenas fornece 60 calorias, explica a fonte.

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3. Use água gaseificada em vez de tónico

Eu sei que muitos de vocês esperam a chegada do ano novo com um copo de gin seco misturado com tónico na mão, mas sei que se você substituir o último com água com gás, algumas calorias desnecessárias que você vai economizar. Enquanto a base do tônico e espumante água é água, o Huffington Post explica que eles não são os mesmos …

Mesmo que a água gaseificada tem sabor, quase sem calorias. O sabor é tónico mais amargo e, ao contrário do seu homólogo gaseificada, fornece calorias suficientes (cerca de 130 cada 354 ml), diz o Huffington Post. Além disso, o quinino está feito, o qual é utilizado para tratar a malária e pode dar um resultado falso positivo para um teste de drogas.

4. A escolha é clara

Há cocktails de todas as formas e tamanhos, mas eu sugiro que você escolher o “claro” mais em vez de cremoso e açucarado. Isto também se aplica ao creme irlandês, aditivo café muito popular no inverno, que contém 120 calorias a cada 38 mililitros como Caloriecount.com.

Com o pina colada é semelhante, uma vez que é embalado com calorias extra de creme de coco e suco de abacaxi. De acordo com Health.com, este cocktail fornece até 245 calorias por 147 mililitros. Até 354 mililitros de cerveja tem 100 calorias a menos!

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5. Alterne entre alcoólica e não alcoólica

Não importa o que você gosta de beber, o álcool pode fazer você urinar até quatro vezes o volume de cada cocktail, diz WebMD. Isto é devido às suas propriedades diuréticas, o que pode deixar desidratado sem perceber.

Ao beber um copo de refrigerante (de preferência água) entre cada cocktail, seu corpo pode metabolizar adequadamente o álcool e também alcançar “hold” o licor passando por sua garganta. Não só isso; na parte da manhã ele vai ser grato a si mesmo como você manter-se hidratado impede terríveis sintomas da ressaca.

6. Em janeiro, a abstinência

Muito vinho e ponche durante as férias? Depois de tantos excessos, você provavelmente já decidiu abster-se de beber álcool em janeiro. Se este for o caso, a revista New Scientist diz que está fazendo um grande favor ao seu corpo e sua saúde em geral. Pesquisadores pediram a 10 participantes de parar de beber por 30 dias e outro 4 para continuar bebendo como de costume.

Os resultados mostram que aqueles que permaneceram sóbrio experimentou uma redução de 20% do teor de gordura do fígado (que, com o tempo, danos no órgão) e uma redução de 16% dos níveis de glicose no sangue (que provoca a síndrome metabólica e diabetes) em comparação com aqueles que não mudar seus hábitos.