Seis benefícios do riso sobre a saúde

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Risos e senso de humor impactar positivamente sua saúde emocional, físico e espiritual das pessoas. De acordo com Paul E. McGee, PhD., “Um senso de humor é uma das ferramentas mais poderosas que temos para garantir que o nosso humor e nossas emoções promover a boa saúde.” Ser capaz de rir de seus próprios erros é associado com a flexibilidade e a capacidade de mudar a perspectiva. Ambos os elementos são fundamentais quando se trata de levar uma vida plena e gratificante. Vamos dar uma olhada nos benefícios de rir alto de vez em quando …

1. Rindo promove o relaxamento

Senso de humor eo riso aliviar a tensão muscular e estresse. A rir, estimular a circulação sanguínea e ajudar os músculos do corpo relaxar. Assim, nós lutamos alguns dos sintomas de stress.

Os efeitos de relaxamento depois de uma boa risada pode estender-se até 45 minutos. Toda vez que você rir, seu corpo libera endorfinas na corrente sanguínea. Este analgésico natural promove o bem-estar geral.

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2. Fortalece o sistema imunológico

O simples facto de rir reduz a secreção de adrenalina e de cortisol. Como resultado, os níveis de estresse diminui, o corpo se sente mais relaxada e melhora a circulação. Acredita-se para rir em benefícios altos os sistemas linfático e imunológico.

Dr. Shields, MD, explica que “a respiração diafragmática profunda estimula a limpeza do sistema linfático e cria um efeito de vácuo que leva a linfa através da corrente sanguínea. Este estende-se o processo tóxico de cerca de 15 minutos a mais do que a eliminação normal “.

3. Melhora o humor

Sempre risos, o cérebro libera endorfinas, interferon gama e de serotonina. Estes são produtos químicos naturais que fazem você se sentir bem e são responsáveis ​​por mantê-lo em bom humor. Além disso, a alegria é contagiosa para os que o rodeiam.

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Quando feliz, atrai boas vibrações do resto. Se você se sentir completo e energético, as chances são de que suas decisões são mais positivos do que quando confrontados com as dificuldades da vida.

4. Prevenir doenças cardíacas

Um estudo realizado pelo Centro Médico da Universidade de Maryland descobriram que as pessoas com doença cardíaca riu 40% menos do que as circunstâncias da vida.

Segundo o Dr. Michael Miller, MD, riso atua como uma espécie de escudo protetor. “Nós ainda não sabemos por que rir protege o coração, mas podemos dizer que o estresse está associada com disfunção do endotélio, um tecido que reveste as paredes dos vasos sanguíneos. Isso desencadeia uma série de reações inflamatórias que causam acumular gordura e colesterol e, na pior das hipóteses, causar um ataque cardíaco “.

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5. Rindo ajuda a mudar a perspectiva

Laugh nos permite entreter o absurdo e imaginar outras alternativas possíveis; ou seja, estende os limites da nossa imaginação e nos ajuda a ver as coisas de diferentes ângulos. Ele também nos dá a capacidade de ver situações de forma mais realista e inofensivo.

O riso é uma poderosa ferramenta que nos dá segurança quando confrontados com situações de vida que nos causam ansiedade. Ele também faz uma pessoa em crise pode relaxar e ver os problemas de uma perspectiva.

6. Rindo tem benefícios sociais

Rindo com os outros incentiva a criação de laços emocionais. Além disso, a melhoria da cooperação e comunicação e promove o romance. Um estudo conduzido por Gray, Parkinson e Dunbar em 2017 revelou que o riso inconscientemente aumento da susceptibilidade dos seres humanos de divulgar informações pessoais a terceiros.

Vários estudos têm sucesso em provar que o riso reduz hostilidade em esquizofrénicos, reduz os níveis de psicopatologia e melhora a interacção entre os pacientes e médicos. Em conclusão, não importa onde você olha, rir-lo direito.