Seis alimentos que vegans e vegetarianos não têm nada saudável

Nós tendemos a pensar que a comida vegan é puro, natural e saudável. Acreditamos que o termo “junk food” só se aplica a dietas tradicionais que incluem fast food.

O ponto é que, se você pretende seguir um vegan ou dieta vegetariana, quero felicitá-lo, mas eu avisá-lo que nem todas as receitas são saudáveis ​​como eles prometem ser. Então eu apresentei seis vegans e vegetarianos devem evitar produtos …

1. A soja e tofu

Os produtos são substitutos à base de soja para tudo, desde hambúrgueres para leite e ovos mexidos. No entanto, especialistas alertam que o tofu em grandes quantidades (mais do que alguns cubos de um dia como um enfeite), pode afetar negativamente a saúde.

WellnessMama.com lista algumas razões pelas quais os danos de soja saúde. Primeiro, o tofu ingrediente base contém um componente chamado fitoestrogênios, que aparentemente imita hormônios estrogênio. Isso pode chegar a descontrolar o sistema reprodutivo masculino. Além disso, FoodandWine.com acrescenta que tofu também é difícil de digerir.

2. Cães quentes Vegans

Talvez você ama o delicioso e único sabor de um bom cachorro-quente de idade, mas prefere evitar proteína animal. Está muito bem. No entanto, de acordo com o Huffington Post, muitos cachorros-quentes vegetarianos não são realmente feitos com legumes.

“Estes cachorros-quentes são feitas com ingredientes artificiais, tais como processados ​​de soja, açúcar e aromatizantes,” indica o Huffington Post. Em conclusão, existem mais saudável do que as variedades tradicionais … E com isso ganhamos nada se considerarmos tudo o que neles há (ugh).

3. Pasta Comum

O Huffington Post também nota que, enquanto o macarrão é muito adequado para os vegetarianos opção, alguns só comer tipo comum, que é altamente processados ​​e podem causar picos de níveis de glucose no sangue devido ao seu baixo teor de fibras .

A mesma fonte indica que o macarrão pode não ganhar peso se não se importa com porções devido ao tipo de farinha que é preparado. Muitos nutrientes são perdidos no processo de desenvolvimento e tornar o amido puro produto com nada a oferecer. Considerar alternativas tais como macarrão de trigo integral, macarrão, squash spaghetti e feijão preto.

4. Cupcakes Vegan

Care2.com como indicado, você pode excluir a “crueldade” da equação por comer um queque vegan em vez de um feito com leite, fator, mas não confuso. “Definitivamente não é um alimento saudável. Um queque é um permitido, ou não vegan. “

Não se preocupe. Existem muitas receitas para deliciosos petiscos vegan que garantem muito sabor sem as calorias extras ou culpa.

5. Proteína Batidos

Estas misturas são populares entre os vegans, já que uma das suas preocupações é obter quantidades suficientes de proteína. A revista Forma explica que sem batidos e tipo de proteína geralmente contêm soja, que temos falado, e como se isso não bastasse, eles estão cheios de calorias.

Os problemas surgem quando as pessoas abusam o tamanho da dose diz Shape. Evitar o uso de “copos enormes” (aqueles que não têm medidas exatas) para beber esses shakes, se você não quer ser uma surpresa na próxima vez que você pisa na escala.

6. Granola

Este é outro alimento popular para aqueles que preferem evitar produtos de origem animal, que geralmente devoram taças inteiras. Embora seja verdade que a granola é embalado com proteínas, vitaminas e nutrientes, ele também fornece uma grande quantidade de calorias, explica a revista Shape.

A revista observa que “na lista de alimentos de alto teor calórico, granola está classificada como número um”. Isto significa que um quarto de xícara fornece mais de 200 calorias à sua dieta. Se você tem uma tigela de cereais equivalente a medir dois copos mesmo perder tempo tendo em conta (dica: é cerca de metade das calorias ingestão diária recomendada para mulheres).