Segredos de lanches Celebridades

Comer: Bom ou ruim?

Quem teria pensado que uma palavra comum pouco, ‘beliscar’, poderia gerar tão grande controvérsia ?! Dependendo de quem você fala, lanches (aka pastagem, ou comer pequenas quantidades com freqüência ou entre as refeições) é um hábito muito bom ou muito ruim.

Alguns especialistas dizem que é bom, contanto que você não consumir muitas calorias ao longo do dia ‘e ter ‘um equilíbrio saudável de alimentos e bebidas.’ Alguns também dizem que lanches ao longo do dia é preferível comer três vezes por dia, e carboidratos tornar muito melhores petiscos do que alimentos ricos em proteína.

Outros dizem que tudo o que o conselho está fora da arca nutricional. Eles dizem que a CICO (calorias, calorias para fora) a teoria não é científico, perda de peso não é tão simples como apenas um jogo de números, e gordura é fabuloso combustível para o corpo. Para saber mais sobre isso, leia bons Calories, Bad Calories por US investigação científica jornalista Gary Taubes.

Hábitos de lanches que os vencedores fazem

No desporto, em particular, os lanches e bebidas à direita são mostrados para apoiar a formação e desempenho. Aqui, na mais recente descoberta vitalidade Boletim , nadador Chad le Clos e outros atletas e celebridades sul-Africano top derramar seus segredos de lanches. Curiosamente, não há bebida energética ou carboidratos refinados na lista. E os dois os lanches alimentos mais populares acabam por ser clássico ‘Banting’ (low-carb, high-fat) recomendações: nozes e carne seca.

Chad le Clos – nadador profissional, medalhista de ouro olímpico

“Meu treinamento na liderança até eventos de natação é intensa, e eu confio em lanches para me dar energia suficiente durante o dia para melhor preparar-me para as minhas sessões de treinamento – horas e horas na piscina! Meus lanches saudáveis ​​favoritos na maioria dos dias são biltong, nozes e bananas “.

Liesel Laurie – Miss África do Sul

“Como a corrente atual Miss SA, os meus dias são preenchidos com eventos de mídia e de caridade, e eu confio em lanches saudáveis ​​durante todo o dia para manter os meus níveis de energia e para se certificar de que estou comendo bem. Eu sou um grande fã de frutas e sem sal casca rija, que guardo na minha bolsa onde quer que eu vá “.

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