São bebidas dietéticas fazer você engordar?

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Muitas pessoas preferem bebidas dietéticas, porque eles são suposto ser uma escolha mais saudável. Estudos têm mostrado, no entanto, que eles podem realmente ser mais prejudicial do que a coisa real.
Refrigerantes diet contêm adoçantes artificiais
Estudos recentes têm examinado se estes podem realmente fazer mais na maneira de fazer você gordura do que para ajudá-lo a perder peso. Enquanto não há nenhuma evidência conclusiva para sugerir bebidas dietéticas podem realmente contribuir de forma decisiva para o seu ganho de peso, esses adoçantes são pensados para, eventualmente, causar outros problemas de saúde para ocorrer.
A chave para beber qualquer tipo de bebida suave e manter um certo peso é de moderação
refrigerantes regulares contêm uma grande quantidade de açúcar, e não ao contrário de muitos sucos de frutas e outros produtos populares. Limitar o seu consumo, dieta ou de outra forma, pode ajudar a perder ou manter seu peso atual.
Outros estudos têm mostrado que beber refrigerante diet é tão ruim, se não pior em alguns aspectos do que beber refrigerante regular. Na verdade, ele foi colocado lá em cima com a ingestão de alimentos fritos. Enquanto a evidência de todos estes estudos são inconclusivos, existem duas escolas básicas de pensamento sobre o assunto.
Uma delas é que refrigerantes diet por conta própria na verdade não causar ganho de peso
O que, no entanto, são os hábitos de dieta aderidas por bebedores refrigerante diet. Você já assistiu alguém pedir uma refeição extremamente insalubre em um restaurante, em seguida, tentar justificar suas ações por beber uma dieta coque?

O processo de pensamento aqui é tipicamente que beber a bebida dieta irá compensar os outros calorias consumidas. Isso simplesmente não é verdade.
A outra escola de pensamento é que os adoçantes artificiais encontrados em refrigerantes diet afetam o processamento químico e níveis de açúcar no seu corpo. Este é acreditado para causar uma pessoa a comer mais e ganhar peso como resultado.
Então, se você deve beber bebidas dietéticas, limitar o que você consome
Uma dieta bebida por dia é recomendado. Pode ser mais saudável em alguns aspectos e ruim para você em outros, mas um dia não vai fazer quase o dano beber várias vontade durante um determinado período de tempo.
Diminuir a ingestão de um por dia pode ser muito difícil, mas se você estiver olhando para perder peso, você vai precisar fazer isso de qualquer maneira. É tudo sobre consumindo tudo com moderação, e por que não começar com bebidas dietéticas?

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