São bebidas açucaradas prejudicando a aprendizagem crianças?

load...

O problema com bebidas açucaradas

Com centenas de milhares de crianças de volta à escola, os pais são lembrados para reabastecer suas geladeiras com alimentos e bebidas que fornecem nutrientes de aumento do cérebro para ajudar seus filhos a executar no seu melhor.

Recentemente lançado Saúde da África do Sul Nacional e Nutrição Exame Survey (SANHANES) refere-se ao mau estado da merenda escolar das crianças no país. Particularmente preocupante é a alta ingestão de bebidas frescas açucarados – cerca de dois em três alunos comprar bebidas açucaradas, pelo menos duas vezes por semana, com cada refrigerante contendo até 55 gramas de açúcar. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) que é de 40 gramas mais açúcar do que o limite diário máximo recomendado para as crianças.

load...

Obesidade em adolescentes está a aumentar

Beber demais bebidas açucaradas é considerada a principal causa de obesidade em adolescentes, especialmente entre os estudantes. O estudo aponta que a prevalência de obesidade dobrou nos adolescentes durante os últimos seis anos, tornando-os mais propensos a doenças de estilo de vida crônicas, como diabetes.

O que os nutricionistas recomendam?

Ernest du Toit, porta-voz do Conselho de Rooibos da África do Sul diz rooibos é tão eficaz quanto a água para hidratar o corpo e tem propriedades adicionais de saúde que a água não tem.

“Rooibos é acessível, saborosa e surpreendentemente benéfico para as crianças. É rico em antioxidantes, que ajuda a proteger as células saudáveis ​​contra danos causados ​​por radicais livres e pode reduzir o risco de uma variedade de doenças, incluindo as doenças cardiovasculares e alguns cancros. Rooibos também evita danos no ADN, a inflamação e é útil no combate à diabetes.

“Somado a isso, rooibos não contém cafeína, gorduras e hidratos de carbono, é um imuno-reforço natural e alivia os sintomas de alergia, que são comuns em crianças”, comenta Du Toit.

Como bebidas afetar o cérebro

Bebidas açucaradas também foram encontrados para ter um efeito adverso sobre o cérebro das crianças. Um estudo realizado pela Universidade da Califórnia revelou que o consumo de quantidades excessivas de bebidas adoçadas com açúcar pode ter um grande impacto sobre o funcionamento do cérebro infantil e prejudicar a sua capacidade de se concentrar e aprender na escola.

load...

Em contraste, rooibos chá vai manter a mente do seu filho acentuada, uma vez que protege o cérebro do stress e protege contra um processo conhecido como peridoxation lipídico (onde os radicais livres danificam as células do cérebro e tecidos nervosos).

Du Toit acrescenta que rooibos também é incrivelmente rico em nutrientes. “Ele é rico em vitamina C, cálcio, manganês e flúor, ajuda a construir ossos e dentes fortes, e é seguro para consumir sem limite.”

Para ajudar os pais a embalar bebidas que farão a nota, o Conselho SA Rooibos compilou os seguintes rooibos gelado chá e receitas de picolé que terão as crianças a pedir mais.

Chá Rooibos gelado

Faça um litro de chá de rooibos usando quatro a seis saquinhos de chá. Adoçar o chá com mel a gosto e deixe-a na geladeira para esfriar durante a noite.

Experimento com este chá gelado básico, adicionando hortelã, limão, laranja, maracujá, manga ou maçã, ou uma combinação de sabores até encontrar um que seus filhos amam. Você pode até mesmo levá-los envolvidos em misturar os seus próprios sabores.

load...

Nota: Juiced ou espremido frutas frescas normalmente entregar os melhores resultados, mas você também pode usar suco de fruta sem conservantes. Misturando-o com rooibos frias irá torná-lo ir mais longe e manter um jarro de lo na geladeira deve significar que você não tem que manter a compra de suco. A boa notícia é que rooibos frios pode ser mantido na geladeira por até duas semanas sem estragar.

Rooibos picolés

Derramando algumas rooibos chá gelado em recipientes de picolé ou bandejas de cubo de gelo e congelá-lo, você também pode fazer o divertimento, refrescante, saudável depois da escola ou esportes guloseimas.

Fontes : National Health and Nutrition Examination Survey (SANHANES), Universidade da Califórnia e do Conselho Rooibos Africano Sul

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.