Respirando na presença

Acabo de regressar de uma mais extraordinárias de cinco dias realizada no Centro de Retiros budista no Ixopo Hills, Natal….

Neste lugar de contemplação silenciosa, eu cresci na minha respiração usando Mindfulness intervenção baseada como uma maneira para dentro e através do silêncio.

Mindfulness Stress Reduction Baseado foi desenvolvido em 1979 por Jon Kabat-Zinn, no Centro de Atenção Plena, da Universidade de Massachusetts como uma maneira de ajudar as pessoas que sofrem de dor crônica e doença.

Enquanto eu estava no firmamento do gramado com vista sobre as colinas, lembrei-me da preciosidade da vida e os momentos que tão prontamente descartar por correndo à frente ou viver no passado.

Este trabalho não é uma moda passageira ou quick-fix, é um modo de vida acessível a qualquer pessoa disposta a fazer o trabalho

Você pode fazê-lo agora. Dar os próximos três minutos e que você está fazendo trazer toda a sua atenção a ele usando sua respiração. Concentre-se em onde você está respirando, como você está segurando seu corpo enquanto você continuar com sua atividade.

Por que não suavizar a esta actividade, dando a sua plena consciência a cada momento?

Não, isso foi fácil. Você aprendeu apenas o primeiro princípio básico da atenção plena, que é, ‘prestando atenção em uma maneira particular; de propósito, no momento presente e não judgementally. (Jon Kabat-Zinn)

Você pode se perguntar se isso não soa um pouco esotérico muito “nada

Não há investigação científica em curso sobre Mindfulness Based intervenções que demonstram como este trabalho pode aliviar os efeitos negativos do estresse ea forma como ele afeta o corpo. Estresse crônico em curso muitas vezes pode causar doença grave e doença. Usando diferentes ferramentas de meditação, como aplicado na atenção plena, você pode inverter o estresse e facilitar a cura do corpo.

Nosso mundo está cheio de sofrimento e dor; participando de um MBSR (curso de redução do estresse mindfulness base) de 8 semanas pode aliviar tudo isso. Eu atualmente oferecem esse curso em Somerset West, Cabo, e para descobrir mais sobre este trabalho surpreendente você pode ir para o Instituto do site do Mindfulness Brasil.

Agora tomar uma respiração profunda dentro e para fora e ficar presente para os momentos que tirar o fôlego.

Sobre o autor
Julia Griss é um altamente qualificados massagista e vida consciência treinador que desenvolve continuamente suas habilidades de saúde alternativa. Ela possuía um centro de cura por quatro anos e tem treinado massagistas em spas em todo Rio. Forma única de Julia de massagem inclui massagem trabalho de tecidos e reequilíbrio profundo, e ela tem um bom conhecimento e compreensão do corpo humano.

Julia também estudou reflexologia e massagem com pedras quentes que ela acrescenta à sua mistura de sessões de massagem poderosos. Ela tem ajudado a esportes as pessoas a melhorar seu desempenho, trabalhou com pessoas com dor crônica e ferramentas aprendidas para ajudar aqueles com fybromialgia.

Ela qualificou como um ônibus da vida em 2017 e completou um curso de dois anos em Coaching Consciência. Ela é reconhecida pela ICF e COMENBrazil, ambos importantes na manutenção dos altos padrões exigidos em coaching. Julia é especializada em transformação e aqueles que estão em transição, tanto em suas vidas pessoais e profissionais.

Julia divide seu tempo entre Rio, Somerset West e Pringle Bay, onde ela construiu uma clientela fiel.
Ela pode ser contactado para celular: 082 904 8224 ou e-mail: Julia@inneredge.co.za. Seu site é: www.inneredge.co.za