Resoluções de Ano Novo de fitness

Resoluções de fitness

Você fez resoluções de Ano Novo e que nenhum deles incluem objetivos da aptidão?

Novas resoluções de fitness

No início de um novo ano, as resoluções são feitas e os planos são escritos. Quão alto você definir o bar? E quando se trata de estabelecer metas, você incluem fitness?

Nós certamente espero que sim! Se você não tiver, não se preocupe, você pode começar a qualquer momento.

Começa hoje

O importante é escolher resoluções que vão melhorar a sua vida. Fitness é uma grande área em que se concentrar, pois não só melhora a maneira como você olha, mas também como se sente. E o que é uma boa maneira de perder alguns quilos extras adquiridos durante a época festiva?

Faça planos para o resto do ano

Se você gosta de um bom desafio, a definição de objectivos elevados podem excitar e motivá-lo. Neste caso, inscrever-se para as corridas e maratonas para agitar o seu espírito competitivo.

Se competições não inspirá-lo, tentar uma abordagem diferente. Você poderia definir metas pequenas, realizáveis. Você poderia começar refletindo sobre sua rotina de exercícios em relação ao ano passado. Pergunte a si mesmo se ele trabalhou para você e se houver mudanças a serem feitas. Procure maneiras de ajustar sua rotina de exercícios ou tentar algo novo.

Cabeça ao ar livre

Na África do Sul, temos a sorte de começar o ano com o verão. Isso significa que você ainda pode desfrutar de esportes ao ar livre. Sem hibernando, há maratonas de TV enrolado em um cobertor grosso.

Aproveite ao máximo o verão e construir a sua aptidão impulso rotina por gastar mais tempo de caminhada, ciclismo ou natação. Por que o inverno tempo, você vai ter estabelecido uma boa rotina de tal forma que você não vai querer perder essa elevação natural sentir-se bem você começa depois de um treino.

Lembre-se, você tem um ano inteiro para moldar o corpo dos seus sonhos, mas, quanto mais cedo você começar, melhor.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.