Resoluções de Ano Novo – algum alimento para o pensamento

Se você luta para manter suas resoluções de Ano Novo, aqui ficam algumas sugestões.

Eu sei que muito poucas pessoas que conseguem manter as resoluções que eles fazem no início de cada ano.

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Se você luta para manter suas resoluções, aqui ficam algumas sugestões:

A razão muitas pessoas sentir-se oprimido por suas resoluções é que eles são muito grandes e intimidante. Prometendo parar de fumar é grande, mas por que não começar com simplesmente cortar?

Uma vez que você alcançou este objetivo menor, mais realista, definir-se outro.

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Ao definir uma série de alvos pequenos, realizáveis, você tem uma chance muito melhor de manter a sua resolução geral, como você é menos provável de ser desanimado por não fazer muito progresso.

Ter algo para assinalar fora regularmente irá mantê-lo sentir positivo sobre a sua resolução.

Definir objetivos específicos

Às vezes as pessoas perdem o interesse em suas resoluções, porque eles são muito abstratos e avassaladora.

Decidir simplesmente ‘ser mais saudável’ ou ‘ser um amigo melhor’ é vaga, e você não sabe por onde começar!

Quando você já pensou em algo importante sobre si mesmo, sua vida ou seus relacionamentos que você deseja trabalhar, dividi-la.

Como dividi-la

O que especificamente você pode fazer para atingir o seu objetivo? Se você quer ser mais saudável, comprometer-se a ir ao ginásio duas vezes por semana, ou fazer uma caminhada de meia hora todos os dias.

Tente introduzir ‘Meatless Mondays’ em sua casa, e adicionar peixes a sua dieta, cozinhar um jantar à base de peixe uma ou duas vezes por semana.

Se o seu objetivo é ser um amigo melhor, pense no que gestos pequena que você pode fazer sem fazer grandes mudanças em sua vida ou rotina.

Pode ser tão fácil como configurar-se lembretes para aniversários e datas especiais, ou fazer uma nota quando um amigo tem uma grande entrevista de emprego ou está tendo uma operação feita, de modo que você pode chamar para perguntar como foi ou enviar um cartão.

Buscando melhorar seu relacionamento? Talvez você precisa definir ‘data noites’ com seu parceiro uma vez por semana, ou oferecer para assumir uma tarefa regular, como tirar o lixo para fora ou regar o jardim.

Certifique-se essas atividades são regulares

Estreitando sua resolução para regular coisas, práticas que você pode fazer para implementar a mudança é muito menos assustador do que assumir um objetivo abstrato.

Ao se comprometer com tarefas regulares, você encontrará logo que eles se tornam rotina, em vez das coisas conscientes que você faz.

Isso significa que você vai realmente alcançar seus objetivos, e ser capaz de fazer novos, diferentes resoluções no ano seguinte.

Boa sorte, e feliz Ano Novo para todos vocês!

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