Reduzir o estresse mental por acalmar sua mente

Dr Charles Simone, diretor do Centro de Câncer de protecção Simone em Lawrenceville, New Jersey diz que o estresse mental pode enfraquecer o sistema imunológico, enquanto facilidade mentais – que é uma mente calma e tranquila – fortalece. Ele acrescenta que um forte sistema imunológico cria uma maior resistência ao câncer.

Aqui estão algumas maneiras simples para ajudar pacientes com câncer de mama e outros para reduzir o stress mental.

Ouvir música calma

Ouvir música calma ao fazer tarefas em casa ou durante a sua pausa para o almoço quando no trabalho. Você pode até mesmo manter uma cópia de sua música calmante em seu carro ou em seu telefone celular para que você possa ouvi-la quando se viaja.

Tomar um banho quente

Seja sexualmente íntima

Coito podem ajudar a reduzir o stress e tensão. Você também pode optar por abraços e carinho com o seu cônjuge, pois isso também vai ajudar a reduzir o estresse.

Rezar ou meditar

Muitas pessoas acham que a oração ou meditação é uma excelente maneira de ficar calmo e relaxado, então você pode querer tentar dar um presente. Tente repetir um único processo ou pensamento repetidas vezes – por exemplo, concentrando-se em sua respiração.

Fonte: curas alternativas, Bill Gotlieb

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.