Recuperando para a saúde e perda de peso

Quem diria que um jogo infantil poderia ser tão benéfico para melhorar a sua saúde e fitness e para perder peso – enquanto se divertem!

Nós sabemos o que você está pensando, mas não. Não estamos nos referindo ao seu relacionamento recente recuperação após o seu último namorado, mas sim de como você está se manter em forma.

Por recuperando?

Recuperando, também conhecido como saltar sobre um mini trampolim, foi saudado como ‘o exercício final para o novo milênio’.

Benefícios de saúde de repercussão

De acordo com o Dr. Hans H. Langer, presidente do Niedersachsen ginástica federação para a saúde do esporte na Alemanha; ele treina todos os nossos músculos, equilíbrio e habilidades motoras finas. Ele também aperta a pele e tecidos conjuntivos. Ela estabiliza as articulações e tem um impacto positivo sobre o respiratório, nervoso e sistema cardiovascular. Ele também pode ajudar a regenerar os músculos do assoalho pélvico.

Estudos realizados por Dr. Morton Walker, autor de Rebounding: Salto para a saúde , sugerem que é 68% mais eficaz do que andar em uma esteira.

Dois minutos de repercussão é igual a seis minutos de corrida, o equivalente a 10 minutos de natação ou 22 minutos de caminhada. Ele usa a maior quantidade de força no mais curto espaço de tempo, criando uma contração muscular poderoso.

Em seu livro chamado Rebounding para uma melhor saúde , Linda Brooks diz que em apenas dois minutos de repercussão, todo o sistema linfático é lavada e a contagem de glóbulos brancos quase triplicou, proporcionando um sistema de defesa maior para destruir células cancerosas.

Recuperando para controlo do peso

Se você levar em consideração que dois em cada três adultos são muito pesados ​​e que o exercício é mais importante para o controle de peso do que o alimento, então o reboteiro pode ser a resposta. Há tantas maneiras que beneficia o corpo e alguns deles incluem regulação do nosso metabolismo, queima de gordura e ajudar no controle de peso.

Samantha Gallant, mãe de dois meninos, diz que mudou sua vida. Ela pula em seu mini-trampolim duas vezes por dia ou sempre que ela tem a chance. ‘Desde saltar sobre o reboteiro, minha pele melhorou, assim como o meu sono. Eu me sinto enfraquecida e revigorado. É o único exercício que eu tenho sido capaz de manter, pois é muito divertido e proporciona resultados tão grande em tão pouco tempo. Ela se sente como um segredo bem guardado e quero compartilhá-lo com todos.’

Dos e dont

Mas, como qualquer tipo de exercício, você tem boas e más equipamento. É recomendado pelos profissionais que, se recuperando é o seu exercício de escolha, você deve investir em um mini trampolim de boa qualidade. As baratas não são destinadas para o exercício diário e pode fazer mais mal do que bem. Você deve começar devagar e aumentar gradualmente o seu tempo na reboteiro e cautela em todos os momentos para garantir a sua segurança. É imperativo que haja um warm up e esfriar período para evitar quaisquer ferimentos.

Vale a pena tentar?

Rebounding é definitivamente vale a pena tentar! Uma pessoa que pesa 70 kg, passar uma hora em um mini-trampolim, vai queimar cerca de 410 calorias em comparação com a mesma pessoa correr por uma hora em um ritmo de 8 km por hora, que vai queimar cerca de apenas 355 calorias. É divertido e não dependente do tempo e toda a família pode desfrutar de ficar apto nele.