Rain Check: Eu adoraria te ver, mas

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Mensagens de texto e Facebook torná-lo simples para explodir planos, mas descamação fora muitas vezes pode custar-lhe. Reformar a sua confiabilidade, a partir de agora

Mas enquanto tecnologia pode ser o facilitador de tudo isso cancelamento crônica, a raiz é um conceito psicológico chamado “presente viés”, ou “a tendência muito humana para favorecer as recompensas de hoje sobre as recompensas de amanhã”, explica o psicólogo Meg Jay, Ph.D., um professor clínico assistente na Universidade de Virginia e autor da década de definição. Em outras palavras, queremos fazer o que se sente bem agora. É a mesma mentalidade que nos tem cavando sobremesa quando está de dieta ou encomendar outra bebida em uma terça-feira happy hour quando temos que ser até às 6 horas da manhã de quarta-feira. (YOLO, certo? BTW, que é “você só vive uma vez”.)

Mensagens de texto e e-mail fazer planos especialmente vulneráveis ​​a apresentar viés, diz Jay, porque removem a desvantagem imediata de cancelamento: a conversa de telefone estranho com um pal irritada. Decepcionando um amigo digitalmente é muito menos emocionalmente tentando que fessing-se em uma chamada.

O custo de amarelando

Títulos de longo prazo são resistentes o suficiente para sobreviver um pouco de última hora “verificação de chuva?” textos, diz Jay. Mas vamos descamação se tornar um hábito e você pode lentamente ser empurrado para fora do seu próprio círculo social, adverte o psicólogo Andrea Bonior, Ph.D., autor de The Fix Amizade: “confiabilidade logístico e confiabilidade emocional, muitas vezes andam de mãos dadas se as pessoas podem. ‘t contar com você para mostrar-se fisicamente, eles estarão menos propensos a confiar em você emocionalmente e confiar em você ou partilhar segredos.” E como as pessoas parar dependendo de você, eles podem, por sua vez, não estar lá quando você precisar deles, acrescenta.

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As repercussões mais imediatas de cancelamento de aparecer em seus relacionamentos de nível médio. Eles têm um impacto emocional menor sobre você, mas tem grandes implicações para, entre outras coisas, a sua carreira. “Colegas de trabalho velhos ou conhecidos casuais são os únicos que vão trazer novas oportunidades para seus trabalhos de porta-novo, potenciais parceiros e conexões profissionais que podem mudar sua vida”, diz Jay. Como outro especialista (ahem, o conectado-uber Woody Allen) disse uma vez, 80 por cento do sucesso é apenas aparecer.

Rehab seus hábitos

Você pode iniciar o processo de ir de amigo volúvel a rainha compromisso de olhar para o que você está dizendo sim e por que, diz Art Markman, Ph.D., professor de psicologia na Universidade do Texas em Austin e autor do Smart Pensando. Diga a sua agenda típica de segunda a noite parece com isso: 05:30: Happy hour com colegas de trabalho; 07:00: class Workout com amigo em execução; 09:00: Catch-up jantar com o velho companheiro de quarto. Opting out é provavelmente um caso de overbooking, seguido por fadiga social. A cura? Seja realista ao fazer planos. “Se você sabe que você está exausto às sextas-feiras, depois de trabalhar toda a semana, planejar para agendar algo para sábado em vez”, aconselha Markman.

Outra explicação para flake-itude crônica pode ser que você está assinando-se para coisas que, em última análise, você realmente não quer fazer. “Pode ser uma forma de adiar o constrangimento de dizer ‘Obrigado, mas não, obrigado'”, diz Markman. Se for esse o caso, tente usar a tecnologia a seu favor: Diga “Deixe-me ver o meu calendário” e, em seguida, enviar uma mensagem “Desculpe, eu não posso!” mensagem de texto ou e-mail. Você contornar a dificuldade de dizer não para fora sem incomodar ninguém com um cancelamento de última hora.

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Uma vez que você curadoria um calendário sane você pode se sentir animado sobre, através do seguinte com compromissos é apenas uma questão de ficar fora da porta, apesar do clima de filme / tráfego / Reese Witherspoon em TBS. “Eu uso uma estratégia de corrida de idade em que me diga para correr por apenas 10 minutos”, diz Markman. “Diga-se que você vai balançar por apenas para uma bebida-lo mais fácil para as pessoas a comprometer-se a menos.” Uma vez que você está lá e se divertindo, você provavelmente vai ficar em torno de mais longo e mais tarde, você será feliz que você saiu da casa.

Se você é um sério shut-in, tente fazer planos que são quase impossíveis de cancelar, sugere Markman. Ofereça-se para dirigir, sediar a pré-festa, ou colocar os bilhetes para concertos ou filme em seu cartão de crédito assim que você tem que estar lá para buscá-las. Pode parecer rigoroso, mas os especialistas concordam: Você vai agradecer-te mais tarde, e assim que seus amigos.