Quiz – você dormir o suficiente?

Você está dormindo o suficiente para a mente ótima, corpo e bem-estar espiritual? Faça este teste simples e descobrir:
Quantos desses afirmações são verdadeiras para você?

1. Eu preciso contar com um despertador para me acordar.
2. Muitas vezes eu sinto cansado e nevoeiro cabeças.
3. Muitas vezes eu cochilar enquanto vê televisão ou enquanto está sentado e lendo.
4. Às vezes eu adormecer em locais públicos tais como cinemas ou classes escolares.
5. Às vezes ficar sonolento em um car’either como motorista ou como um passageiro.
6. Fadiga às vezes interfere com minhas atividades diárias.

Se você respondeu TRUE para qualquer uma dessas perguntas, você poderia usar mais e melhor qualidade do sono

O sono é a função fisiológica que ajuda a nutrir nossa mente, corpo e alma, essencial para uma boa saúde e espíritos otimistas.
Melhor sono dá-lhe mais energia, melhora o seu humor, o torna menos propenso a acidentes e menos irritável, e aumenta a sua vida útil.
A Comissão Nacional de Distúrbios do Sono diz: ‘As pessoas estão seriamente privado de sono, com consequências graves.’ A falta de sono diminui a produtividade, eficácia, concentração, capacidade de decisão, e a imunidade fisiológica.
Leia Como dormir em paz hoje à noite para algumas dicas valiosas para conseguir mais e melhor sono. Adaptado de Como dormir profundamente Hoje à noite , por Barbara L. Heller, disponível a partir de exlcusive Livros para R130.