Queimar calorias por esticar os músculos do corpo superior

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Benefícios de esticar os músculos do corpo superior

Os benefícios de esticar os músculos do corpo superior incluem uma melhoria na sua postura e aparência geral. Ela também ajuda a protegê-lo de tensão muscular e você pode queimar algumas calorias no processo também.

Aqui estão alguns exercícios que você pode fazer para esticar os músculos do corpo superior:

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Exercício 1

Sente-se em um banquinho e manter as pernas afastadas. Então segure sua panturrilha esquerda com a mão esquerda. Agora esticar sua mão direita para cima (em direção ao teto, se você estiver dentro de casa ou para o céu, se você estiver ao ar livre), para alongar o seu peito, bem como músculos das costas superior e médio.

Exercício 2

Exercício 3

Sente-se confortavelmente em um banquinho. Agora balançar o braço direito sobre o peito. “Para melhorar um trecho do tríceps e ombro direitos, coloque o braço na curva do seu cotovelo esquerdo e puxar para cima com o braço esquerdo.

Consulte o seu médico

Lembre-se sempre consultar com seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de exercício ou fazer mudanças intensas para o seu atual – especialmente se você sofre de quaisquer condições médicas e por alguma razão são necessários para não colocar o seu corpo ou a si mesmo sob qualquer forma de estresse ou tensão .

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Fonte : Permanecer flexível – A gama completa de movimento , Time-Life Books.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.