Queimar calorias marchar e fazer saltos estrela

Como queimar calorias por marchando

Tente marchando no local para uma contagem de oito. Lembre-se de manter seus punhos cerrados e os braços até o nível do peito. Suas costas devem estar direita.

Se você não está muito em forma, manter os pés baixo e marchar em um ritmo constante. Destinam-se a completar duas séries de oito repetições de outro modo como objectivo completar quatro a seis séries de oito repetições.

Executando saltos estrela

Fique em pé com as mãos ao seu lado e mantenha os pés juntos. Em seguida, saltar os pés separados na medida em que pode ir. Mantenha os joelhos levemente dobrados. ‘Ao mesmo tempo, estender os braços para os lados até que paralelo ao chão’.

Se você não está muito em forma, o objectivo de completar oito estrela salta, caso contrário, apontar para 16 star saltos.

Consulte o seu médico

Lembre-se sempre consultar com seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de exercício ou fazer mudanças intensas para o seu atual – especialmente se você sofre de quaisquer condições médicas e por alguma razão são necessários para não colocar o seu corpo ou a si mesmo sob qualquer forma de estresse ou tensão .

Fonte : ‘Dance sua maneira de aptidão’, Natalie Blenford

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.