Queimar calorias com agachamento-golpes

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Que os músculos fazem ocupa-golpes alvo?

Os músculos alvo para a realização de agachamento-impulsos são os glúteos, tendões, os músculos do núcleo e quadríceps.

O que você vai precisar para realizar agachamento-golpes

Tudo o que você vai precisar para realizar um agachamento-impulso é um tapete de exercício ou um piso limpo.

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Fazendo agachamento-golpes

Fique em pé com os braços para os lados do seu corpo. Dobre seus joelhos e cair no chão em todos os fours. Descanse as mãos firmemente no chão. Agora salte-empurrou as pernas para fora atrás de você e em uma posição push-up. Em seguida, saltar-puxar as pernas de volta para a posição Squatted e stand – voltando para a posição em que você começou a este exercício.

Repetições

Benefícios de fazer agachamento com impulsos

Fazendo agachamento-golpes não só irá ajudá-lo a queimar algumas calorias para alcançar seus objetivos de perda de peso mais cedo, mas que também irá promover a tonificação parte inferior do corpo e dar-lhe maior potência e agilidade ao se envolverem em atividades atléticas.

Consulte o seu médico

Lembre-se sempre consultar com seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de exercício ou fazer mudanças intensas para o seu atual – especialmente se você sofre de quaisquer condições médicas e por alguma razão são necessários para não colocar o seu corpo ou a si mesmo sob qualquer forma de estresse ou tensão .

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Fonte : ’10 Anos Thinner’, o Dr. Christine Lydon

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.