Que nutrientes seu bebê realmente precisa?

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Para comemorar Nutrição Semana da nona para a 15 de Outubro 2017, vamos explorar os nutrientes necessários que os bebês necessitam.

Ferro

Os bebês nascem com uma reserva de ferro que dura apenas cerca de seis meses. Após este período é muito importante para garantir que eles recebam o ferro que eles precisam de seus alimentos. A abundância de ferro é vital para as células vermelhas do sangue, músculos de construção, as células do cérebro, cartilagem e outros tecidos conjuntivos. Sabemos por estudos que a deficiência de ferro pode causar cansaço e falta de concentração, levando a problemas com a aprendizagem e coordenação.

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Zinco

O zinco dá ao sistema imunitário um impulso e ajuda as células a crescer e reparar-se. Superalimento quinoa contém zinco, mas também pode ser encontrada em carne, peixe, ovos, ervilhas e feijão – embora muitas vezes não há maneira de dizer se seu bebê está recebendo o suficiente, por isso, garantir que eles recebam um bom equilíbrio de todos esses alimentos.

A vitamina A, B, C e K

Vitamina B

Vitaminas do complexo B, incluindo ácido fólico, melhorar os sistemas imunológico e nervoso, manter a pele saudável e tônus ​​muscular, promovem o crescimento celular e regular o metabolismo. Estes são encontrados em carnes, grãos integrais, batatas e bananas.

Vitamina C

Bem como ajudar-nos a combater os germes, a vitamina C também desempenha um papel de apoio, ajudando nossos corpos absorver o ferro e cálcio.

Vitamina D

Importantes funções da vitamina D incluem aumentar a absorção de cálcio, por isso é vital para os ossos fortes e saudáveis. Nossos corpos podem produzi-lo quando estamos expostos à luz solar.

A vitamina E

A vitamina E é extremamente importante. Ele protege e desenvolve as células do corpo, é um importante antioxidante, protege contra os danos UV, estimula o crescimento celular e ajuda o sistema nervoso se desenvolver. Você pode encontrar a vitamina E em nozes, sementes, vegetais verdes, e óleos à base de vegetais.

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A vitamina K

A vitamina K não é uma vitamina feita-up como muitos de nós acreditamos. Ela contribui com a coagulação sanguínea e protege contra fraturas e até mesmo alguns tipos de câncer.

Para baixar o “Nutrientes bebês realmente precisa” de impressão, clique aqui. Esperamos que torna mais fácil de entender, porque quanto mais você sabe sobre o que acontece no corpo de seu bebê, mais você vai entender quão benéfico desmame informado pode ser para você e seu bebê.