Que música você deve ouvir quando você se exercita?

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Certos exercícios pedem gêneros musicais específicos

A música que você ouve quando você exercitar pode ter um enorme impacto em como eficaz que treino ou corrida vai ser.

De acordo com psicólogos do esporte, gêneros musicais específicos são os mais adequados para certos tipos de exercício.

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A melhor música para diferentes exercícios

  • Rap música é ótimo para correr, porque muitas das letras infundir sua energia física, enquanto você está em movimento.

  • Dança música funciona melhor para treinamento de força e peso. Isso é porque ele é rápido e rítmico, que psychs pessoas antes que eles começar a levantar pesos.

Escolha canções que fazem você se sentir nostálgico

Para obter o máximo em seus treinos, escolher as músicas que lembrá-lo de sua adolescência ou início da infância.

Isso vai fazer você se sentir jovem, enérgico e ajuste.

Dê uma navegação on-line e encontrar seus 70 favoritos, 80 ou 90 hits e compilar uma diversão, play list motivacional para seus treinos.

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A lista de reprodução motivacional pode ajudar a ‘cor’ os sintomas de fadiga relacionada ao exercício. Isto significa que quando seu corpo está gritando ‘stop’, as músicas de sua lista de jogo tem o poder de levantar o seu humor e dar-lhe um impulso extra para terminar o seu treino.

Leitura recomendada: Se você trabalhar para fora quando você se sentir cansado?

Fonte: DailyMail.co.uk

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

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