Quanto cafeína é demais?

Um novo relatório mostra que uma grande xícara de café Starbucks contém uma chocante três quartos do nível máximo diário de cafeína recomendado para adultos, e saudáveis ​​quase o dobro da dose recomendada para esperar mamãs.

Apenas para verificar, de acordo com Bruce A. Goldberger, o diretor de toxicologia forense na Universidade da Flórida, o limite de cafeína diária sugerida para um adulto saudável não deve exceder mais de 400 mg. Então, quando você considerar que o copo grande de café Starbucks em 330 mg, seguido por um copo meio da manhã no escritório em 215 mg, você já está sobre a borda!

“Muitas vezes as pessoas [subestimar] o risco potencial dessas bebidas”, adverte Goldberger.

E mesmo que os níveis de tolerância cafeína diferem de pessoa para pessoa, Bertil B. Fredholm, professor emérito de farmacologia no Instituto Karolinska da Suécia, aponta que “[embora efeitos cafeína baixa dose são vigília, um pouco de excitação, e ligeira euforia … efeitos de altas doses [incluir] ansiedade, irritação e desconforto mental geral.”

Adicione alguns fatores externos como a nicotina ou contraceptivos (ambos tendem a acelerar a absorção de cafeína), e você pode esperar, efeitos ainda mais exagerada negativos.

As mulheres grávidas devem também prestar atenção aos avisos do consumo de café demais, considerando o limite de cafeína diária recomendada para uma mãe esperando é de 200 mg e o típico copo de 8 onças de café já contém 133 mg.

 

Fonte: CTV News

 

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