Quantas vezes você deve pesar-se?

Poderia a pesagem em ajudar a perder peso?  

Um novo estudo descobriu que a perda de peso está relacionada com quantas vezes os próprios indivíduos pesados. Então, quantas vezes você deve pesar?

Os investigadores analisaram 2 838 medições de peso (até vale por anos de pesar-ins) de 40 indivíduos com sobrepeso que indicaram que a perda de peso era um objetivo pessoal ou preocupação. Os pesquisadores descobriram que a perda de peso estava relacionado com a frequência com que os indivíduos se pesado.

“Quanto mais vezes você pesar-se mais peso você perde”, diz o principal autor, Elina Helander, de Tempere Univeristy of Technology na Finlândia. De acordo com suas descobertas, o tempo médio que os participantes poderiam ir entre pesar-ins sem ganhar peso foi de 5,8 dias, ou cerca de um semanal pesagem.

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No entanto, outro estudo realizado pela mesma equipe de pesquisa descobriu que o seu peso naturalmente flutua ao longo da semana com a maioria das pessoas com peso a menos na quarta-feira.

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“A linha inferior é: Se você quer perder peso, é melhor pesar-se todos os dias. Mas, se você pesa-se apenas uma vez por semana, fazê-lo na quarta-feira, porque isso vai dar-lhe uma leitura mais precisa “, aconselha Brian Wansink, PhD, diretor do Cornell Food and Brand Lab e autor de Magro by Design: importa comer Solutions para Everyday Life aconselha.

Fonte: Cornell Food & Brand Lab via ScienceDaily

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