Quando a vida te deixa com limões

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Quando a vida o jogar limões, é conveniente e divertida de dizer ‘eu vou fazer limonada ou’ Tragam o tequila!

Mas o que fazer quando a vida peles você com limões, e não é uma piada?
1. Fique calmo.
2. Respire fundo.
3. Tente não sobre-reagir.
4. Dê um passo para trás, mentalmente, do limão.
5. Manter a calma, olhar para o que o limão é eo que não é.
Muitas vezes, quando ‘coisas ruins é subitamente jogado em nós’ se é esperado, inesperado, do nosso próprio fazer, ou não nossa resposta instintiva é para pânico, pirar, ou congelar (o que provavelmente é natural).

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Nosso cérebro deixa de funcionar, o nosso ritmo cardíaco aumenta, e não podemos pensar em linha reta

Importante manter a calma
Independentemente do que a vida joga em nós, é importante manter a calma, respire fundo, tente não sobre-reagir, dar um passo para trás, e tentar avaliar o que é tudo sobre.

Tome uma xícara de camomila, beber um pouco de água, separar, tanto quanto possível, permitir que o seu ritmo cardíaco para voltar ao normal, e a secura na garganta a diminuir.

E depois olhar para o limão novamente

Ele não vai de repente desapareceram ou mudaram gravidade ou intensidade, mas com os olhos menos medo, e com uma mente mais calma, mais claro, podemos passar por esse momento inicial de pânico e crise mental.
Então, podemos cortar o limão em pedaços médios, e lidar com cada pedaço um de cada vez o que é essa coisa, o que precisamos fazer, que sabemos que pode nos ajudar?…
E então nós precisamos fazer o nosso melhor para permanecer no presente e não encher nossas cabeças e nossos corações com pensamentos e palavras de preocupação sobre algum evento futuro, ou como presente de limão pode afetar todo o resto.

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Lidar com o limão, tão calmamente quanto possível, ficar em seu próprio poder pessoal

Para o religioso e espiritual entre nós, para chegar a sua âncora e pedir ajuda. Às vezes, há mais ajuda lá fora do que podemos imaginar.
Por Beba Papakyriakou (BA; BA Hons (Psych)
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Sobre o autor
Beba Papakyriakou é um empresário internacional e autor publicado, com dois graus de psicologia e atualmente trabalhando em seu mestrado. Ela foi muito intimamente envolvidos com organizações de abuso infantil, foi na televisão nacional, e entregou autor de um dos seus livros a uma organização sem fins lucrativos para a sua utilização e captação de recursos.

Escrever e viver uma vida saudável e equilibrada são suas paixões.