Qual país tem a melhor dieta no planeta? e o que podemos aprender com isso?

Eles dizem que você pode facilmente verificar no bem-estar geral de uma nação por dar uma olhada em sua dieta. Oxfam – um conglomerado internacional de instituições de caridade cujos objectivos são para acabar com a pobreza no mundo – recentemente analisaram dados da Organização Mundial de Saúde, a Organização Internacional do Trabalho ea Organização para a Alimentação e Agricultura para dar uma olhada em vários países ao redor do globo para descobrir cujas dietas são ricos em nutrição, e que são acessíveis a todos.

Seu índice resultante classificou 125 países de acordo com a forma como os cidadãos as pessoas comem, como acessível a comida é, como nutritiva a comida é, bem como se existem quaisquer resultados de saúde negativos, tais como ganho de peso elevado, doença cardíaca ou diabetes.

Países europeus figurar no topo da lista, graças a preços baixos e diversificação de alimentos em grande parte alta dieta. Holanda foi mais bem cotados. Nações subdesenvolvidas na África classificação inferior, com Chad tomando o lugar inferior. Vamos dar uma olhada em resultados da Oxfam para ver quais os países que têm as melhores dietas do planeta.

Itália

Todos nós já ouvimos sobre a bella cozinha italiana, por isso provavelmente vem como nenhuma surpresa para encontrá-los nessa lista. Desde as pizzas criativas de Nápoles para as trattorias encontrados em Roma, do italiano são sempre cozinhar uma tempestade.

Qualquer um que é um foodie é incentivado a visitar a Itália, onde praticamente todo mundo gosta de cozinhar em casa. Assim como o gosto, italiano de também incidir sobre alimentação saudável também, e eles cobrem apenas como muitos grupos de alimentos como qualquer outra pessoa. A Itália também tem taxas relativamente baixas diabetes e obesidade.

Japão

Você não pode ter uma lista de melhores dietas do mundo e não incluir o Japão. Não só os japoneses têm algumas das melhores taxas de mortalidade em todo o mundo, mas eles também comem realmente pequenas refeições em comparação com, bem, o resto de nós!

Eles não apenas comer pequenas porções – eles comem colorida também. Para os japoneses, a apresentação de uma refeição é tão importante quanto o sabor. Vegetais sazonais, sushi do arco-íris e de algas é tudo parte da dieta japonesa mercurial, e você poderia fazer muito pior do que visitar um restaurante de sushi, pelo menos uma vez por semana.

Irlanda

O Emerald Isle é uma ilha natal de mitos, lendas e duendes. O lance em costas rochosas, tempo miserável e uma história política bastante volátil, e você tem uma nação realmente interessante!

Mas poucas pessoas se concentrar na Irlanda como uma nação de comedores saudáveis. É definitivamente lá, e a dieta irlandês é acessível e criativo, com os nativos ficar preso em uma série de guisados ​​nutritivos, cortes de carne bovina, couve, frutos do mar, purê de batatas e muito mais.

Apenas 4% dos irlandeses sofrem de desnutrição, enquanto apenas um 1-4 são obesos.

Países Baixos

A Holanda é o lar da dieta mais saudável do planeta, de acordo com as conclusões da Oxfam. Aqui, você vai encontrar Gouda queijo – que é um dos poucos alimentos fontes de vitamina K2 em todo o planeta – pães de centeio saudável, salsichas Groningen e sopa snert ervilha. Tudo isso é acessível e extremamente bom para você.

Os moradores também desfrutar de água limpa também, e apenas 6,3% deles sofrem de diabetes. Então, da próxima vez que seu melhor amigo lhe oferece Pannekoeken para o almoço, não levantar as sobrancelhas e dizer que você vai manter a sua cheeseburger vez – levá-los até a sua oferta!

Nigéria

A dieta da Nigéria é um dos melhores na África, e está se tornando cada vez mais popular em outras partes do mundo. Sua dieta diária é rico em vitaminas, minerais e fibras, e pobre em carboidratos. Entre os seus alimentos são arroz integral, inhame, óleos de coco e mandioca.

China

Tópicos chineses têm proliferado nas ruas altas da Europa nos últimos anos, e por boas razões. Comer com pauzinhos retarda a velocidade de comer, o que significa que nem sempre são tentados a comer demais. Você se sentir completo no momento certo, e são capazes de dizer que é o bastante.

Os chineses vão, de fato, literalmente comer qualquer coisa, de insetos a pato. Mas, hey, eles sabem onde a proteína está.

No entanto saudável da dieta chinesa é, ele não é o mais acessível.

Suíça

A Suíça é famosa por ser um país neutro que não parece se envolver com coisas como guerra, mas também é bem conhecida pela longevidade de seus povos. O amor suíço para dobrar em queijos picantes e deliciosos chocolates, mas também empinar suas dietas diárias com cereais muesli, massas de trigo sarraceno, enchidos e ensopados. Se há uma cura Alpine poderia ser encontrado através de uma dieta, é aqui mesmo.

Apenas 17% dos suíços são classificados oficialmente como obesos, enquanto que cada um deles tem acesso a água fresca e limpa.

Etiópia

Da Etiópia tem um dos melhores dietas em África. O prato tradicional, Injera, é rica em vitamina C, proteínas e fibras, enquanto o resto da sua dieta diária é em grande parte composta de feijão, vegetais de raiz e lentilhas. Eles comem alguns produtos de origem animal e laticínios pouco, enquanto a maioria de suas refeições familiares são compartilhados e pegou com algumas fatias de injera. Esta maneira de comer ajuda a impedi-los de comer demais.

Dinamarca

Os dinamarqueses foram, provavelmente, comer bem durante milhares de anos. Afinal, você não se tornar um viking rouca que pode assumir novas terras a menos que você tem uma barriga cheia de nutrição, certo?

A tradição da dieta dinamarquês não tem realmente mudou muito desde os dias de outrora, com suas raízes firmemente plantadas nas tradições culinárias folclórico de seus antepassados. Os camponeses podem ter sido rico, mas eles tinham acesso a vegetais de terra e os peixes, e eles sabiam como tirar o melhor proveito deles.

A dieta dinamarquês, então, é em grande parte centrada em torno de cortes de peixe do Báltico e uma fantástica variedade de vegetais que os nativos nórdicos são capazes de se transformar em algo mágico.

Coreia do Sul

Como os japoneses, o objetivo da sul-coreana para porções equilibrada, rica em vegetais sazonais. Eles dependem do peixe para a sua proteína, e sempre manter suas quantidades de macarrão e carne sensível.

A taxa de doenças cardiovasculares aqui é entre os mais baixos do planeta.