Qual é a dieta para você? – Vamos explorar Banting

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Qual é a dieta para você?

‘Banting’ é sem dúvida a dieta mais popular na África do Sul no momento. Embora pareça que foi criado um par de anos atrás por Tim Noakes, ele realmente se originou no século XIX e é uma das primeiras gravadas ‘planos de perda de peso’.

A premissa básica do Banting é que a perda de peso idéia tradicional ocidental de ‘baixo teor de gordura, alta carb’ está errado e insalubres e que, em vez devemos comer ‘alto teor de gordura, baixo carb’.

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(Uma das razões pelas quais os promotores desta dieta citam para a ‘desinformação’ que foram vendidos sobre gorduras versus carboidratos é que a indústria de alimentos nos EUA precisava ser estimulada e esta era a melhor maneira de fazê-lo. Curiosamente, este turnaround na ideologia serve para estimular uma parte diferente da indústria de alimentos muito bem também.)

Um dia típico banting SAUDÁVEL pode parecer da seguinte forma:

  • Pequeno-almoço: ovos e bacon, café com creme (ou manteiga para fazer um café ‘balas’)
  • Almoço: salada de peito de frango
  • Jantar: bife e legumes

Banting tem sido uma boa dieta para perda de peso para alguns, mas não todos que faz esta dieta perde peso.

Ele funciona melhor para pessoas que são bons em exercer o controle da parcela e auto-disciplina , pois há muitos amigável-Banting ‘junk-foods’, como bolos, etc., disponíveis que podem inviabilizar a sério o seu calorias totais para o dia. Você também precisa lidar bem com uma dieta baixa em carboidratos .

Tenho encontrado muitas pessoas se sentem muito cansado e mal-humorado sobre este tipo de plano de alimentação.

Se tudo isso parece bom para você, experimente. Basta lembrar que, para dar uma dieta uma boa chance que você precisa para fazer isso por pelo menos oito semanas.

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.