Quais são os melhores exercícios cardio para perda de peso?

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Cardio é a melhor para perder peso e ficar em forma, e pode ser muito divertido também. Misturar e combinar o seu cardio e você não vai se cansar tão rapidamente e vai ajudar a tonificar os músculos diferentes em diferentes partes do seu corpo. Aqui estão dez grandes exercícios de cardio e exercícios que são bons para a perda de peso.

1. Kickboxing

Kickboxing é uma ótima maneira começar um treino e você começa a trabalhar fora alguns dos que a agressão reprimida ou stress dentro de você também! aulas de kickboxing estão disponíveis para pessoas de todas as habilidades e vai melhorar a sua coordenação e flexibilidade também.

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2. Pular corda

Pular corda é mais um dos divertidos exercícios de cardio para perda de peso que vai certamente ajudá-lo a verter algumas libras, especialmente, se você fizer isso regularmente. Se você não está acostumado com isso, você pode começar devagar e sua maneira de trabalhar. Você também pode adicionar o interesse pela construção de um pouco mais complexa, tornando padrão saltos, quando você se torna mais proficiente.

3. Natação

Outra das maravilhosas e eficazes exercícios cardio para perda de peso é a natação. É uma ótima maneira de exercitar todo o seu corpo e obter o bombeamento do coração. Faça uma viagem para os seus banhos locais e começar a praticar a sua técnica. Em breve você vai estar queimando as calorias. Se você queria tomar o seu natação um pouco mais a sério, então você pode participar de um clube de natação e seria uma ocasião social.

4. Ciclismo

Andar de bicicleta é um dos mais populares exercícios cardio para perda de peso. Faça uma viagem revigorante no ar fresco, tonificar as pernas e perder algum peso ao mesmo tempo. Andar de bicicleta é tão versátil e você pode até mesmo construí-lo em sua rotina diária por bicicleta para o trabalho, ou em dias com as crianças.

5. Aeróbica

Você tem um monte de opções, quando se trata de aeróbica; há dança aeróbica, aeróbica e até hidroginástica. É uma grande e divertida maneira de trabalhar fora e conhecer novos amigos ao mesmo tempo, qualquer dos vários estilos que você escolher.

6. Hula hooping

Outro dos grandes exercícios aeróbicos para perda de peso é bambolê. Beyoncé faz isso, então por que não você ?! Hula hooping é outra maneira divertida de aumentar a frequência cardíaca; E não se preocupe, se você não pegar o jeito dele a primeira vez que você tentar. Continue praticando e ele virá! Além disso, não tente usar um dos aros das crianças, comprar um adulto de tamanho um, e ele irá torná-lo muito mais fácil de fazer.

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7. Remo

Remo dá treinamento de resistência e cardio, tudo em treino de queima de uma gordura. Você pode usar as máquinas de remo em um ginásio ou em sua casa ou, melhor ainda, sair na água e tentar a coisa real!

8. Duração

A nossa lista de melhores exercícios cardio para perda de peso não seria completa sem mencionar execução. No equipamento, há lições e há instruções necessário! Correr é o mais simples e uma das formas mais eficazes de exercícios cardio que você pode começar. Pode ser difícil motivar-se para correr, por vezes, de modo a obter um camarada do exercício e ir em corridas juntos para quebrar a monotonia e dar-lhe mais incentivo e motivação.

9. Patins ou patinagem

Aqui você tem uma grande combinação de exercícios de cardio. Em dias ensolarados mais quentes, você pode sair com seus patins, e nas, meses mais frios do inverno, você pode descer para a pista de gelo local e praticar lá. Ambos são grandes para obter sua freqüência cardíaca e tonificar as pernas.

10. Andar a pé

Caminhar pode não ser uma forma intensa de exercícios cardio para perda de peso, mas ainda é exercer e ainda vai queimar algumas calorias. É também um ótimo lugar para começar, se você não está acostumado a woking fora. Basta pegar o ritmo gradualmente e, antes que você perceba, você estará quebrando em uma corrida!

Quais são os seus exercícios de cardio favoritos para perda de peso?

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