Proteja os seus rins – beber menos refrigerantes e mais água

‘Consciência Kidney Week’ de setembro 02-06 visa criar maior consciência sobre o papel dos rins na vida cotidiana como doença renal crônica (DRC) afeta ± 15% da população SA …

Ele tem, de fato, tornar-se um problema crescente de saúde, com 20 000 novos pacientes diagnosticados e que necessitam de tratamento a cada ano (1) e um número estimado de 5 milhões de sul-africanos com idade superior a 20 anos de idade ter sido diagnosticado com DRC (2).

Embora a pressão arterial elevada (hipertensão) e diabetes são as causas mais comuns de doença renal (3), estudos internacionais têm mostrado que as pessoas que bebem refrigerantes / bebidas gasosas numa base diária têm um maior risco de desenvolver um certo nível de DRC.

Refrigerantes aumentar o nível de proteína na urina, o que é considerado como um marcador precoce de danos nos rins

A dieta à base de refrigerantes também leva ao aumento da obesidade como é ilustrado por um estudo local que mostra uma projeção de um adicional de 1,2 milhões de adultos mais obesos na África do Sul em 2017. Mais de um quarto da obesidade teria sido causado pelo açúcar bebidas -sweetened bebem (5). O resultado é um cocktail perigoso que poderia levar a pressão arterial alta, diabetes e aumentou DRC.

Evian gostaria de destacar a situação durante a Semana de Conscientização Kidney, incentivando sul-africanos a fazer a escolha saudável de beber água em vez de refrigerantes adoçados.

Consumir muita água ajuda os rins clara de sódio, ureia e toxinas do corpo, o que, por sua vez, resulta em um “risco significativamente inferior” de desenvolver doença renal crónica, de acordo com investigadores na Austrália e Canadá.

Os resultados, os investigadores disse, não defender “o carregamento de fluido agressivo”, o que pode causar efeitos colaterais, mas eles não fornecem evidências de que o aumento da ingestão de água moderadamente, em torno de dois litros por dia, pode reduzir o risco de declínio da função renal.

É importante ter em mente que o nível de ingestão de líquidos para qualquer indivíduo depende de muitos fatores, incluindo sexo, exercício e nível de atividade, dieta, clima, condições de saúde, uso de medicamentos, gravidez e aleitamento. Além disso, as pessoas que já tiveram uma pedra nos rins são aconselhados a beber dois a três litros de água por dia para diminuir o risco de formação de uma nova pedra (7).

O exercício físico regular, uma dieta rica em frutas e legumes frescos, e baixo teor de sal, potássio e proteína também ajudar a manter seus rins saudáveis. Deixar de fumar e reduzir o consumo de álcool para uma dose por dia (ou menos) também é recomendado

CKD muitas vezes não é reconhecido porque não existem sintomas específicos, e não diagnosticado, ou apenas diagnosticado em um estágio avançado. Análises de sangue e urina simples e livremente disponíveis são utilizadas para verificar a existência de doença renal, porque ela pode ser tratada. Quanto mais cedo a detecção, maiores as probabilidades de receber um tratamento eficaz.

Referências:
1. National Kidney Foundation da África do Sul.
2. Www.scielo.org.za/scielo.php?pid=S0256-95742016000400027&script=sci_arttext
3. Www.worldkidneyday.org
4. Http://www.worldkidneyday.org/past-years/drink-a-glass- de-água /
5. Aviva Tugendhaft, mercê Manyema, Lennert J Veerman, Lumbwe Chola, Demetre Labadarios e Karen J Hofman. Custo da inacção no consumo de bebidas adoçadas com açúcar: implicações para a obesidade na África do Sul. Nutrição e Saúde Pública, disponível no CJO2016. Doi: 10,1017 / S1368980015003006.
6. Https://www.discovery.co.za/portal/individual/chronic-kidney-disease-about-causes
7. Www.worldkidneyday.org

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.