Prós e contras: incentivar bons hábitos alimentares

Tenha em mente o seguinte ao incentivar bons hábitos alimentares para os seus filhos:

  • Não deu o exemplo que você quer que seu filho para copiar, com os seus próprios hábitos alimentares. Compartilhar as refeições e comer os mesmos pratos saudáveis.

  • Não desencorajar merendas de junk foods. Manter uma boa oferta de alimentos saudáveis, como frutas, cenouras cruas e queijo que as crianças podem comer entre as refeições.

  • Não incentivar as crianças a desfrutar de frutas e legumes, dando-lhes diferentes variedades de uma idade adiantada.

  • Não convidar as crianças para ajudar a preparar comida em casa. Eles vão gostar de comer comida que eles se prepararam.

  • Não incentivar um dente doce. Se você não adicionar açúcar desnecessário bebidas e alimentos, as chances são de que as crianças nunca vai perder.

  • Não condicionar as crianças a comer sal extra por aspersão-lo sobre o alimento.

  • Não dê desnatado leite desnatado ou semi para menores de cinco anos; eles precisam da energia fornecida pelo quilojoules extra no leite integral.

  • Não fazer as crianças se sentir culpada por comer qualquer tipo de alimento.

  • Não use palestras sobre os ‘milhões de famintos’ para tentar persuadir as crianças a comer, ou forçá-los a comer mais do que eles querem.

Fonte: ‘O alimento que prejudicam, alimentos que curam’, Readers Digest

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