Promover uma gravidez saudável

Você está finalmente grávida e quando os sintomas da gravidez pode estar usando você para baixo um pouco, você ainda precisa cuidar bem de si mesmo e seu bebê.
O MayoClinic oferece as seguintes sugestões para promover, uma gravidez saudável a termo.
&touro; Procuram cuidados pré-natais regulares
Durante suas visitas pré-natais, o seu médico irá monitorizar a sua saúde, bem como a de seu bebê. O seu médico irá verificar a sua pressão arterial e pode fazer uma varredura de seu bebê, verificando o seu batimento cardíaco e monitorar o seu crescimento. Certifique-se de discutir quaisquer preocupações que são preocupantes você, se sua dieta relacionados ou qualquer outra coisa relacionada com a sua gravidez e do bebê.
&touro; Consumir uma dieta saudável e equilibrada
Certifique-se de comer alimentos saudáveis durante a gravidez. Alimentos processados e lixo devem ser evitados. Você também terá que tomar vitaminas pré-natais que incluem ácido fólico, cálcio, ferro e outros nutrientes essenciais.
&touro; Ganhar peso com sabedoria
Muitas mulheres pensam que, porque estão grávidas podem comer absolutamente qualquer coisa que eles querem e dar a cada desejo que eles têm. Embora isso possa proporcionar prazer a curto prazo, pode ser insalubre (especialmente se você estiver craving alimentos não saudáveis) e pode causar ganho de peso desnecessário.
Ganhando uma quantidade adequada de peso pode apoiar a saúde do seu bebê, mas se você está acima do peso antes de engravidar, você pode não precisar de ganhar muito peso. Por outro lado, se você ter nascimentos múltiplos, você pode precisar de ganhar mais peso. Trabalhar com o seu médico para determinar o que é certo para você.
&touro; Evite substâncias arriscadas
Se você fuma e está grávida, pare! Álcool e qualquer forma de drogas são proibidos também. Medicamentos só devem ser tomados sob orientação estrita do seu médico, pois ele pode afetar a saúde de você e seu bebê. Evitar o uso de quaisquer produtos over-the-counter sem consultar o seu médico primeiro. É melhor estar seguro do que usar algo que poderia prejudicar você ou seu bebê.
Além disso, também conversar com seu médico sobre o tipo de exercícios que você pode fazer enquanto está grávida.