Primavera em uma nova rotina de exercícios

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Exercício deve ser é tudo sobre se divertir. E uma vez que seus endorfinas provavelmente já estão um pouco maior devido ao clima quente e ensolarado, o momento não poderia ser melhor para começar!

Então, esqueça suando em ginásios lotados ou forçar-se a exercitar por uma hora todos os dias.

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Comece por fazer um compromisso consigo mesmo e definir metas realistas

Se fins de semana são o tempo todo que você tem para trabalhar fora agora, que assim seja. Se você tem mais tempo ‘brilhante! Você sempre pode espremer em um treino DVD divertido fitness, aulas de aeróbica, ou até mesmo um jog início da noite em seu programa se você tem tempo extra durante a semana.

1. Bloco off tempo para exercitar

Programá-lo e tomar as providências para babysitting ou de tarefas a ser feito em torno da casa enquanto você está ocupado.

2. Chegar ao ar livre

Agora é a oportunidade perfeita para ir para essa caminhada em sua reserva de natureza local, ou fazer uma caminhada ao longo da praia. Exercício na natureza também é um grande impulsionador de humor!

3. Faça algo que você goste

Se correria limpar a casa para 80 alto música na TV é a sua idéia de exercício divertido, em seguida, por todos os meios – fazê-lo!

4. Amigos se

Não tem tempo para ver os seus amigos mais? Faça um pacto para se reunir uma vez por semana ‘mesmo que seja apenas por 30 minutos’ para algum tipo de exercício. Ir para uma corrida leve, fazer um DVD de treino juntos, ou desfrutar de uma manhã de fim de semana no ginásio, enquanto ainda é tranquila.

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O que quer que seus objetivos de exercício são, certifique-se de que se divertir enquanto você está trabalhando fora. Dessa forma, você é mais provável para mantê-la “e mantê-lo!

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